訓(xùn)練效率低、跑馬易崩盤？炎炎夏日如何高效訓(xùn)練？
摘要：談到夏天能想到什么？西瓜、冷飲、空調(diào)、暑假……一名跑者夏季又能想到什么？跑步、跑步、跑步……夏練三伏是很多跑者的必修課，但跑者對于夏季跑步仍然存在疑惑。
訓(xùn)練效率低、跑馬易崩盤？炎炎夏日如何高效訓(xùn)練？
——“夏訓(xùn)”問題多，我來幫你“破”！
談到夏天能想到什么？西瓜、冷飲、空調(diào)、暑假……一名跑者夏季又能想到什么？
跑步、跑步、跑步……夏練三伏是很多跑者的必修課，但跑者對于夏季跑步仍然存在疑惑。
如何應(yīng)對中暑的問題？
夏天跑步穿什么裝備比較好？
夏季跑步該以什么樣的配速跑？
為什么夏天跑步會很累而跑不動？
夏季訓(xùn)練的前中后如何補(bǔ)水，補(bǔ)什么水？
夏天跑步安排在哪個時間段、跑多久比較好？
面對夏季跑步的這些問題怎么辦？置之不理，難免發(fā)生中暑等意外，敬而遠(yuǎn)之，夏訓(xùn)計劃、馬拉松備賽付之東流。
那么如何將夏季跑步劣勢轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢，只有掌握夏季跑步技巧，才能輕松跑一“夏”，自如應(yīng)對下半年馬拉松。
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