儼然是一位膚白貌美的?;?/div>
讓我們見(jiàn)證了真正的“大學(xué)才是整容室所”的故事
如今
再看眼前這位身上沒(méi)有一絲贅肉笑容甜美
努力的人,運(yùn)氣不會(huì)太差!
曾經(jīng)面試某網(wǎng)劇時(shí)自己受到了身材上的打擊
從此更加注重演員的自我修養(yǎng)
也對(duì)自己提出了嚴(yán)格的要求:
“既然選擇了這條路
就會(huì)義無(wú)反顧的堅(jiān)持下去
無(wú)論哪方面都對(duì)自己更加嚴(yán)格
健身塑性也是演員的必修課”
16年從北京電影學(xué)院畢業(yè)
恰巧《無(wú)心法師2》劇組正在選角
幾輪面試之后
王藝諾被欽定出演丁小甜
不僅看中她與劇中人物氣質(zhì)的相似
更是看中了王藝諾過(guò)硬的演技
同時(shí)也是王藝諾瘦身的堅(jiān)持和毅力
精神
得到了劇組的認(rèn)可
知道小姐姐瘦身成功的網(wǎng)友當(dāng)然必須求方法了
但是小姐姐自己說(shuō)了
——
其實(shí)根本不用問(wèn)別人減肥攻略
怎么能瘦
每個(gè)人心里其實(shí)都知道
只是不愿意受這種苦想要找到一些捷徑
其實(shí)沒(méi)有抱有捷徑這種幻想的人
都瘦了
而瘦不下去的人
都是因?yàn)閷?duì)自己太善良了
別去羨慕別人
做讓人羨慕的那一個(gè)吧!
其實(shí)每一個(gè)瘦得健康、瘦得漂亮的人
都離不開(kāi)管住嘴邁開(kāi)腿~
所以,毫無(wú)疑問(wèn)地
王藝諾能瘦100斤的減肥方法也是
合理飲食+堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)!
減肥的前提是:
你得能管住嘴
健康的生活,健康的自己!
生命不息,運(yùn)動(dòng)不止!
累嗎?累就對(duì)了,累了才覺(jué)得充實(shí)了
嗯,說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)
想減肥哪有不累的方法?。?/div>
所以,累并痛快著才能甩肉
下面就給你一套全能甩肉健身操
波比跳
做之前先原地小跑5分鐘進(jìn)行熱身,讓全身燃燒起來(lái),也可以防止之后身體不適
抽筋,然后再做波比跳,15個(gè)一組中間間歇盡量縮短,做3組。
劃船
下面我們從手臂連起,這也是鹿晗喜歡的健身器材哦,可以讓手臂線條完美穿吊帶出街~3組,每組15-20個(gè)。
俯臥撐
女生做俯臥撐可能比較困難,但可以慢慢嘗試著做,也可以采用難度較低的膝蓋跪地的方法,不求數(shù)量,盡量動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),可以搭配啞鈴,每組盡量做10個(gè),3組。
臂屈伸
找一個(gè)紙箱或椅子,手臂后側(cè)發(fā)力,3組,每組15-20個(gè)。
開(kāi)合跳
練了幾個(gè)力量動(dòng)作,可以用開(kāi)合跳緩解一下,20個(gè)一組,3組。
V字起身
想要加強(qiáng)核心肌群和腹肌馬甲線?這個(gè)動(dòng)作非常有效哦,主要靠腹部乏力,不要借助手臂力量更有效果。同樣是20個(gè)一組,3組!
沒(méi)有什么能隨隨便便成功
不要總是羨慕別人能瘦下來(lái)
你的努力到了那個(gè)份上
一樣也會(huì)有結(jié)果