遠(yuǎn)離大媽腰，9個(gè)動(dòng)作每晚刷一遍！7天瘦10斤，老公驚呆了！
摘要：06剪刀腿（40下）07交替手觸腳踝（60下）08V字形起（30下）09平板支撐（20秒）。
長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部脂肪堆積，導(dǎo)致腰圍越來(lái)越粗壯，要知道大媽和少女最重要的區(qū)別之一就是：腰。
所以，你要?jiǎng)悠饋?lái)啦?。?！每晚把這9個(gè)動(dòng)作刷一遍，少女腰妥妥噠?。?！
01卷腹
（50下）
02仰臥抬腿
（20下）
03空中蹬車(chē)卷腹
（30下）
04并掌穿梭
（50下）
05手肘碰膝
（每側(cè)30下）
06剪刀腿
（40下）
07交替手觸腳踝
（60下）
08V字形起
（30下）
09平板支撐
（20秒）
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