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光喝就"腰"瘦,再也不復(fù)胖!

摘要:空腹的時候喝果汁之前吃東西的話,未消化的食物殘留在胃裡,果汁中的糖分會發(fā)酵,可能會妨礙消化。早晨的果汁要在空腹的狀態(tài)下喝。

  現(xiàn)代人工作繁忙,幾乎都是外食,如何節(jié)約時間又可以讓身體喝得健康瘦得漂亮,這里來教大家一天一杯富含酵素的神奇蔬果汁,一次完成瘦身、美膚、清腸、抗老,消除壓力,終結(jié)頑固肥胖,輕松打造易瘦體質(zhì)。

  培養(yǎng)出美麗與元氣的早晨果汁生活的4個要點

  1.使用新鮮的食材

  材料要使用新鮮的食材。許多食物酵素加熱到48℃以上就會受到破壞,因此使用生鮮食材是基本原則。

  如果是生的東西,維他命、礦物質(zhì)的損失也少,可以有效的攝取營養(yǎng)素。

  2.做好就要馬上喝

  一旦時間過久生鮮果汁就會迅速氧化,營養(yǎng)價值也會降低。并且,食物酵素之間會發(fā)生作用,變成其他的成分,果汁也會分離或是味道改變。所以一做好就要馬上喝是最基本的。

  3.空腹的時候喝

  空腹的時候喝果汁之前吃東西的話,未消化的食物殘留在胃裡,果汁中的糖分會發(fā)酵,可能會妨礙消化。早晨的果汁要在空腹的狀態(tài)下喝。

  如果要吃早餐,就盡量在吃早餐前20~30分鐘前喝。

  4.喝幾杯都OK

  喝一杯果汁覺得不會飽,多喝幾杯都沒關(guān)系。

  利用食物纖維豐富的鳳梨或蘋果打成的果汁,容易堆積在腸胃裡,會很有飽足感。

  消水腫簡單動手做

  西班牙冷湯風(fēng)味鳳梨薄荷汁,小黃瓜幫助你排出老廢物質(zhì)

  材料:

  鳳梨:100g

  小黃瓜:半根

  薄荷葉:6片

  水:80ml

  做法:

  鳳梨去皮切成一口大小。

  除小黃瓜外的材料皆放入調(diào)

  理機攪拌成清爽的液狀,

  倒入玻璃杯中再和小黃瓜混合

 

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