“你知道當今世界哪個位高權重的長者和哪一位中國女性歌手有不可說的緣份嗎？”

　　“你是說川普和蔡依林？”

　　川普贏了美國大選，DonaldTrump成為美國歷史上第45任總統(tǒng)。

　　希拉里:在有生之年遇到你，竟花光所有運氣

　　蔡依林曾預言：DT（DonaldTrump)inthehouse（白宮）

　　借著美國大選，蔡依林神奇的火了一把。網民們都是段子手啊！

　　好吧，我們言歸正傳。沒錯，今天我們來說一說蔡依林。好身材，一分靠天生，九分靠努力！蔡依林也是！

　　蔡依林現在的體重只有41公斤。和早前的又黑又胖的照片相比，好看了不少，身材也變好了，錐子臉也出來了。

　　為了減肥，蔡依林之前過著克制、節(jié)欲的苦行僧生活，這樣的毅力，讓她成為演藝圈公認最拼的女藝人。

　　蔡依林出道時是小胖妞一個，為了減肥，她在朋友的建議下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮。

　　就算是水煮青菜，她也要拿出來包在餐巾紙里吸一下水才放到嘴巴里。

　　而且她絕不吃甜食，同時大概有三四年時間，她都不吃米飯。

　　但這樣的減肥方法，結果卻是胃痛、生理期失調、排便困難，甚至還昏眩，這個錯誤的減肥方法讓她的身體健康受到了折磨。

　　為了讓身體盡快健康起來，在營養(yǎng)師的幫助下，蔡依林開始選擇適合她自己體質又不易發(fā)胖的食物，再搭配上健康的運動和規(guī)律的作息，既提供了身體營養(yǎng)所需，又利于減肥，把身體調整到最佳狀態(tài)。

　　蔡依林教你健康瘦

　　1、清淡為主，少吃油鹽糖

　　Jolin說現在她的日常飲食主要以清淡為主，聽從營養(yǎng)師建議，減少油、糖、鹽的攝入，保證每日肉、蔬菜和淀粉質食物的合理攝入。瘦身飲食需依照各人體質而定，不可胡亂遵循別人的食譜。她的體質偏寒，所以晚上不適合吃水果跟葉菜類的蔬菜。

　　2.早睡更健康，至少睡足7小時

　　她也強調早睡是對身體最簡單的養(yǎng)生方式，平常可以的話，會提醒自己盡量睡滿6-7小時！Jolin提醒大家睡眠充足很重要，不要讓自己太勞累，若經常熬夜，人會容易變得下半身肥胖。

　　3、堅持運動，練舞和瑜伽

　　Jolin一直堅持運動，靠努力練習瑜伽去保持窈窕身材。宣傳期的時候因為有持續(xù)地練舞，所以會有一定的運動量。平常的話，她會固定以有氧運動來增加肌耐力與肺活量，像騎自行車、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜伽，讓她維持在最好的體態(tài)。