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清腸減肥食譜,瘦腰不留痕

2015-05-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí)女人很吃虧的,在腰部臀部等方面很容易積攢贅肉,并且還很難消除的,所以,小編想在這里跟大家介紹一下清腸食譜,讓你排毒美顏又瘦身,趕快來嘗試一下吧。

  其實(shí)女人很吃虧的,在腰部臀部等方面很容易積攢贅肉,并且還很難消除的,所以,小編想在這里跟大家介紹一下清腸食譜,讓你排毒美顏又瘦身,趕快來嘗試一下吧。

  一、蜂蜜排毒食譜

  蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜的主要成分很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能夠排出毒素、美容養(yǎng)顏。

  1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃蜂蜜一次,每次用兩勺子蜂蜜加200毫升溫開水調(diào)制成蜂蜜水來喝。

  2、揉搓腹部。每天早上起床前,躺臥在床上揉搓腹部。以肚臍為中心,在肚臍和肚臍的左、右、上、下部位進(jìn)行揉搓。先向左揉搓4次,轉(zhuǎn)向右揉搓4次,循環(huán)揉搓30分鐘以上。

  二、檸檬排毒食譜

  檸檬經(jīng)過合理的調(diào)配,具有十分有效的減肥物質(zhì),適合清腸減肥:

  1、半粒檸檬原汁加上一公升的水,放置在冰箱里,具有清涼爽口的感覺。

  2、每日喝下三公升以上的檸檬水,記得時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。3、每日運(yùn)動(dòng)15分鐘,可以分散多次進(jìn)行,有助于排汗,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

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  三、土豆蘋果排毒食譜

  土豆和蘋果都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),熱量很低,因此土豆蘋果是極好的減肥食譜。

  材料:1個(gè)土豆,2個(gè)蘋果和少許蜂蜜。

  做法如下:土豆和蘋果洗凈切塊,放入榨汁機(jī)中榨汁,加入蜂攪拌均勻。早餐或晚餐飲用。

  四、紅豆冬瓜排毒食譜

  紅豆具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃紅豆能夠增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除浮腫,具有不錯(cuò)的減肥功效。冬瓜利尿。

  材料:400g冬瓜和紅豆、鹽。

  做法如下:

  1、冬瓜洗凈去皮切塊;紅豆洗凈浸泡6小時(shí)。

  2、鍋中放入適量水燒開,加入紅豆煮熟。

  3、放入冬瓜塊,中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味。晚餐時(shí)食用。

  以上就是清腸減肥食譜的介紹啦,這些食譜排毒效果很好哦,尤其是蜂蜜排毒食譜效果更好,大家可以試試。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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