成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 美腿養(yǎng)顏的瑜伽

美腿養(yǎng)顏的瑜伽

2014-12-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美腿養(yǎng)顏的瑜伽!

  瑜伽美腿———舞者

  練習(xí)方法:

  A。自然站立,吸氣右腿屈膝,腳跟拉近臀部;

  B。右手抓住右腳踝,輕拉起來;

  C。呼氣,左手前伸,同時(shí)右手拉高右腿,上身微微前壓,眼睛注視左手延長(zhǎng)線;

  D。保持平衡,自然呼吸,堅(jiān)持10秒;

  E。依次回復(fù),換另一側(cè)練習(xí)。

  效果:你的超短裙是不是因?yàn)槟懵燥@粗壯的雙腿而備受冷落!讓“舞者”來改變這一切吧!它有效地收縮小腿肚,拉伸大腿的肌肉線條,塑造修長(zhǎng)完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧!

  瑜伽美顏———三角伸展式

  練習(xí)方法:

  A。自然站立,兩腳寬闊的分開;

  B。吸氣,雙手側(cè)平舉,右腳尖向右轉(zhuǎn)90度;

  C。呼氣,慢慢地向右側(cè)彎腰,右手放在右腳前的地板上,雙臂始終呈一條直線。

  D。保持這個(gè)姿勢(shì),自然呼吸10秒;E。吸氣,緩慢地回到B,換另一側(cè)練習(xí)。兩邊各做5次。

  效果:三角伸展式能使你的脊背挺直,促進(jìn)肝臟功能,從而讓你的臉部血液循環(huán)良好。對(duì)于辦公室一族因?yàn)殚L(zhǎng)期面對(duì)電腦而產(chǎn)生的各種色斑、痤瘡等大有改善。在堅(jiān)持一小段時(shí)間后,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡中的自己臉色紅潤(rùn)、皮膚白皙。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
同德县| 昭平县| 英超| 本溪| 阿瓦提县| 尉氏县| 鄂伦春自治旗| 利川市| 麦盖提县| 长岭县| 大邑县| 邯郸县| 莱阳市| 海南省| 东丽区| 安乡县| 灌阳县| 湟源县| 廊坊市| 盐津县| 白水县| 大邑县| 赤壁市| 诸城市| 西丰县| 镶黄旗| 神木县| 毕节市| 曲沃县| 涪陵区| 延吉市| 佛冈县| 正蓝旗| 屏东县| 闽侯县| 南部县| 台北县| 泗水县| 左贡县| 芮城县| 株洲市|