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美國(guó)小姐:好身材是怎樣養(yǎng)成的?

2014-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今,國(guó)內(nèi)外各類選秀比賽可以說(shuō)是層出不窮。韓國(guó)小姐、香港小姐、世界小姐等等選秀比賽,讓我們見(jiàn)識(shí)到了不同氣質(zhì)的美女。氣質(zhì)雖然不同,但是她們都有一個(gè)很顯著的共同點(diǎn)----身材火辣。

  曾獲2012佛羅里達(dá)小姐的KarinaBrez,目前也正為美國(guó)小姐全美大賽做準(zhǔn)備。其準(zhǔn)備活動(dòng)包括嚴(yán)格的飲食及其訓(xùn)練,訓(xùn)練內(nèi)容幾乎無(wú)所不及,從形體訓(xùn)練、穿高跟鞋走路的方式,如何回答問(wèn)題,到發(fā)型、服飾以及拍照姿勢(shì)以及到等。

  要想在比賽中最大程度的吸引評(píng)委和觀眾,那么擁有好身材是必備的。下面,一起來(lái)看看,美國(guó)小姐的好身材是怎樣養(yǎng)成的。

  嚴(yán)格的飲食

  要想維持一個(gè)勻稱的身材,飲食真的很重要。對(duì)于一些容易造成體重上升的食物,一定要堅(jiān)決抵制。高脂肪高熱量的食物,雖然美味,但是食用過(guò)多,也會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的脂肪含量增多。因此,需要的是制定一個(gè)嚴(yán)格的飲食計(jì)劃安排表,最好將自己每天的食譜列舉清楚,這樣才能最有效的約束自己。

  形體訓(xùn)練

  其實(shí)每個(gè)人的形體都有自己獨(dú)特的魅力,怎樣去發(fā)掘我們形體獨(dú)特的長(zhǎng)處彌補(bǔ)我們的短處?臀部下垂,身體贅肉肥胖,腰粗壯,曲線三圍不夠玲瓏凹顯,O型腿,X腿,斜肩、駝背、脖子短,腿短,身高顯的不夠高等等,都困擾著不少的女性朋友。形體訓(xùn)練關(guān)乎塑造我們的體型,讓我們的身材線條更勻稱、更完美。

  有氧健身的方式只起到一些燃燒脂肪的作用,起不到真正改善形體的作用,對(duì)局部線條的改善塑造并沒(méi)有任何的效果。形體訓(xùn)練是改變我們自身形體的不足,幫我們塑造一個(gè)更完美的身材。

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