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陳喬恩瘦身秘訣 打造魔鬼身材

2014-04-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天的到來,胖美眉的減肥腳步就得加快了,跟著明星一起來減肥,在炎炎夏日打造魔鬼身材,秀出完美身材。

  下面來看下陳喬恩的瘦身秘訣:

  花椰菜配香松

  這道菜是喬恩通過微博爆料給粉絲們的?;ㄒ酥泻?0%的水分,熱量極低,粗纖維較少,入口細(xì)膩、甘甜,也易飽腹,在減肥期間是非常適合吃的。而香松是調(diào)味料,可以讓花椰菜更加入喉甘甜。

  材料:花椰菜25G、香松適量

  制作:將花椰菜洗干凈后,用開水煮熟,然后加入適量的香松攪拌均勻即可。

  食用方法:代替正餐。

  陳喬恩指出減肥誤區(qū)

  其實(shí)有很多明星為了能快速減肥,都會(huì)使用些過激或不健康的方法,而喬恩自己也曾使用過過激的方法。以前,為了讓自己在鏡頭前保持美麗的形象,她在早晨清醒后,就喝一杯黑咖啡,以此來減低食欲,晚上6點(diǎn)后決不吃任何東西。

  黑咖啡的確可以促進(jìn)腎臟機(jī)能,排出身體中多余的鈉離子,改善腹脹朋腫,但是對(duì)胃卻有不小的副作用,使胃感到不適,也會(huì)使得體內(nèi)的鈣離子流失,易患骨質(zhì)疏松。

  咖啡因可使肌肉自由收縮,提升運(yùn)動(dòng)效果,因此建議在午飯后30分鐘至小時(shí)內(nèi)、下班前飲用,并配合步行,可加快體內(nèi)脂肪的燃燒率??Х炔荒芗尤肴魏螣捜?、方糖、砂糖、糖類物質(zhì),會(huì)阻礙咖啡因燃燒脂肪的效果。

(實(shí)習(xí)編輯:易其香)

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