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林心如沐浴排毒法 瘦身又養(yǎng)顏

2014-11-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:林心如在接拍新三國后有迎來了事業(yè)的低2個春天,但是很多人都發(fā)現(xiàn)10年間她似乎沒有什么變化,身材還是那么好,雖然有點(diǎn)嬰兒肥但是身材一直都保持的……

  一、便秘揉肚子

  洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次,可讓大腸的蠕動增加。

  二、消化不良勤吸氣

  食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口四周噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次。

  泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

  因此,淋浴雖然節(jié)約時間,但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激,內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆里泡個澡。

(實習(xí)編輯:莫韻常)

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