你不得不承認(rèn)，同樣是備考，有人總比你高分：同樣是減肥，有人總比你順利；同樣是畢業(yè)找工作，有人總比你幸運(yùn)，同樣都是努力，有人總比你更容易成功。而湯盈盈就是那個(gè)比大家幸運(yùn)的人，很多女孩子可謂是把減肥作為一生的奮斗目標(biāo)，為了減肥使出渾身解數(shù)，可減肥還是沒(méi)有半點(diǎn)見(jiàn)效。那么湯盈盈是怎么從高峰時(shí)期的143磅，猛減近30磅的呢？

　　她透露：“在沒(méi)懷孕之前，身上已經(jīng)有贅肉，特別是臀和大腿，而懷孕時(shí)候，胃口特別好，坐月又補(bǔ)足，整個(gè)過(guò)程增了27磅，腰圍更脹到39吋，剛開(kāi)始看見(jiàn)自己圓渾的身材還覺(jué)得挺可愛(ài)，到產(chǎn)后驚覺(jué)出現(xiàn)游泳圈腰和妊娠紋，才發(fā)覺(jué)胖到想遮卻又遮不到，真的接受不到為什么可以肥成這樣子？真的覺(jué)得自己的身形十足是‘熊貓盈盈’！”

　　產(chǎn)后減肥，除了合理的飲食，最主要的還是得依靠運(yùn)動(dòng)。懷孩子、坐月子的時(shí)候給了自己一年多借口不運(yùn)動(dòng)，積聚了那么長(zhǎng)時(shí)間的脂肪，不是你說(shuō)少吃幾口就能瘦下來(lái)的。運(yùn)動(dòng)才是最根本的解決辦法，但是生完孩子的身體還沒(méi)完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，所以選擇的運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于激烈，這樣不僅不能瘦身，還會(huì)影響健康。

　　1、逛街。事實(shí)上逛街是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣不停地走動(dòng)可增加腿部力量，消耗體內(nèi)多余熱量。

　　2、跑步。喜歡運(yùn)動(dòng)的我除了采用輕松的逛街方法減肥之外還在家里備了一臺(tái)跑步機(jī)，沒(méi)事的時(shí)候就上去跑一跑。跑步可能是幾乎每個(gè)人都嘗試過(guò)的減肥方法了，但事實(shí)上卻很少有人能堅(jiān)持下來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步不但可以幫助身體消耗多余的脂肪還有利于四肢的勻稱。重要的是經(jīng)常跑步鍛煉的人有一種由內(nèi)而外的朝氣和活力。當(dāng)然這個(gè)跑步力度還是要適量了，速度一定要很慢，根據(jù)自己的體質(zhì)而行。

　　3、拉伸運(yùn)動(dòng)。拉伸是運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵的最后一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運(yùn)動(dòng)后的拉伸有助于提高身體的柔韌性，塑造良好的體態(tài)，使肌肉可以呈現(xiàn)優(yōu)美的線條。不要抱怨鍛煉一段時(shí)間小腿變粗了，其實(shí)這就是由于沒(méi)有及時(shí)在運(yùn)動(dòng)后做拉伸造成的。