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清爽涼拌黃瓜 快速減肥食譜

2014-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:清爽夏季馬上就要來臨了,減肥的MM都在努力減肥,今天小編教你一招:輕松涼拌黃瓜減肥食譜,實現(xiàn)快速減肥,趕快試試吧。

  快速減肥食譜:清爽涼拌黃瓜

  材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

  制作:

  1.小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗。

  2.撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘。

  3.將小黃瓜沖洗一下,放入大碗里,所有純汁混合攪拌均勻。

  減肥功效:黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效,并且加速新陳代謝,對減肥很有利。

  快速減肥食譜:三鮮白蘿卜絲

  材料:白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

  制作:

  1.材料洗凈,白蘿卜削皮、切成塊,豆芽煮熟。

  2.將菜絲用鹽碼十分鐘,放入香油,醋,姜和蔥。

  3.攪拌均勻后,即可食用。

  減肥功效:白蘿卜有非常好的降脂作用,是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿卜,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,從而防止肥胖。

(實習(xí)編輯:鐘丹圳)

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