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肚子上三層肉 怎么減腰圍

2014-03-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今,以瘦為美的標(biāo)準(zhǔn),讓很多女性加入到減肥大軍中,并為之樂此不疲,其實(shí)女性肥胖的原因不外乎睡眠不足和不規(guī)律的生活,導(dǎo)致代謝有關(guān)的瘦素分泌減少。其實(shí)在生活中養(yǎng)成好習(xí)慣,輕松享“瘦”很簡(jiǎn)單。肚腩小肥肉拜拜啦~~~

  喝蜂蜜水

  蜂蜜能夠在食用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平,并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個(gè)小時(shí),降低你的饑餓感,并能安撫你的情緒,讓你保持心情愉快。不妨在午后來杯蜂蜜水吧,美容養(yǎng)顏瘦肚子哦。

  多喝水

  你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如,50體重公斤的女性),每天就應(yīng)該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器,一旦水分?jǐn)z入不足,體溫就會(huì)下降,身體就會(huì)開始依存脂肪。

  早餐補(bǔ)鈣

  有的女性為了減肥,索性連早餐也不吃了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。早餐每天都必需進(jìn)餐的,每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學(xué)家在一次研究中發(fā)現(xiàn),按這種方法進(jìn)餐的女性,比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%。

  養(yǎng)生減肥茶

  養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣會(huì)讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作加快,它會(huì)讓身體燃燒的熱量提高3%,脂肪消耗提高10%。茶飲甩脂肪在安全方面的出色表現(xiàn)得到現(xiàn)代人的一致認(rèn)可和青睞,深受消費(fèi)者喜歡,茶葉的種類功能各不相同,選擇專業(yè)的減肥茶,是減肥的明智之選。以優(yōu)質(zhì)綠茶和天然瘦草本為減肥的首選,長期飲用減肥茶能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境使得代謝穩(wěn)定,從而減少腹部的脂肪,養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

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