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孫楊恢復(fù)訓(xùn)練 體重暴增十多斤積極減肥

2014-03-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:2014.3.20,北京,孫楊正式恢復(fù)國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練。浙江體院宣布了對(duì)孫楊解除停訓(xùn)的處罰,國(guó)家隊(duì)也對(duì)孫楊的回歸表示歡迎。但是面對(duì)已經(jīng)生疏的訓(xùn)練,還有暴漲十幾斤的體重,孫楊還是需要花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間去適應(yīng)、減肥。

  孫楊現(xiàn)身國(guó)家體育總局訓(xùn)練局,在力量房練了約2小時(shí)后,他又轉(zhuǎn)場(chǎng)游泳館繼續(xù)訓(xùn)練。在過(guò)去4個(gè)多月的時(shí)間里,孫楊因無(wú)證駕駛被行政拘留、被浙江省隊(duì)和國(guó)家隊(duì)"三停"、腳指甲溝炎手術(shù)縫了20多針,這位賽場(chǎng)上風(fēng)光無(wú)限的奧運(yùn)冠軍,在場(chǎng)外遭遇了種種煩惱。

  現(xiàn)在最緊迫的是減肥,作為一位運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,嚴(yán)格控制好體重是件十分重要的事,體重會(huì)影響到他的發(fā)揮?,F(xiàn)在除了每天必須的訓(xùn)練,還要嚴(yán)格控制飲食。作為運(yùn)動(dòng)員,每分每秒都在消耗能量,所以飲食至關(guān)重要。但是為了減肥,煎炸油膩食物是不被允許食用的。到目前為止,孫楊已減去四斤。下面來(lái)看看網(wǎng)絡(luò)上流傳的國(guó)家游泳隊(duì)購(gòu)物清單:

  菜花,西蘭花,扁豆,香草冰淇淋一杯,花生醬一瓶,咖啡一瓶,金槍魚(yú)一瓶,烤面包一袋,紅葡萄,肉,熱狗腸一袋,西柚或橙子一個(gè),酸奶一杯、雞蛋四個(gè),香蕉兩個(gè),蘋(píng)果兩個(gè),奶酪一片,蘇打餅干一袋(咸)。

  從食物清單上看,雖然是作為消耗量極大的運(yùn)動(dòng)員,他們的飲食也是十分均衡的。減肥最主要的還是靠運(yùn)動(dòng),想擁有健美身材,不是節(jié)食而來(lái)的。大家跟著孫楊一齊運(yùn)動(dòng)減肥吧。

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