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“少女壯士”尹恩惠瘦身記

2014-03-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一直活躍在熒幕面前的尹恩惠,嬰兒肥的臉蛋,總會讓人感覺肉肉的。在早些年的時候,尹恩惠的體重也曾不斷飆升,部分媒體也曝光了她肥胖時的照片?,F(xiàn)在我們所熟知的尹恩惠,身材標(biāo)準(zhǔn),甚至可以用清瘦來形容,那她是怎么做到的呢?

  在一次節(jié)目中,尹恩惠輕松的將一個連男生都背不動的嘉賓背起來,自此,"少女壯士"、"大力士"等稱號就一直陪伴在她身邊。小編也看過很多尹恩惠主演的電視劇,印象尤為深刻的是《對我說謊試試》中的形象。當(dāng)時的尹恩惠身材甚為清瘦,絲毫沒有一點(diǎn)肥胖的跡象。之后,她也曝光了自己的一些減肥秘訣。下面,就讓我們來一睹為快吧。

  在采訪中,她曾坦白,自己是從高中時代就開始嘗試各類減肥方法。為了瘦身,有一次竟通過絕食來瘦身,結(jié)果我們也可想而知了,她也沒有成功瘦身,反而暈過去了。同時,她也透露出了自己的減肥食譜,并稱這套食譜可以讓自己健康的瘦身。

  1.睡覺前4個小時內(nèi)不進(jìn)食任何事物。進(jìn)食晚餐后,立刻刷牙,可以稍微抑制自己的食欲,也是一種很有效的方法。

  2.不沾面包、餅干類等含有較高的碳水化合物的食品。

  3.以蛋白質(zhì)為主的菜譜。這個菜譜主要的原料是雞肉和蔬菜。小編發(fā)現(xiàn),尹恩惠的減肥菜譜竟與前端時間因《來自星星的你》走紅的金秀賢的菜譜一樣。雞肉可以為身體提供必需的蛋白質(zhì),蔬菜呢,品種較多,既可以補(bǔ)充維生素,還可以助消化,從而達(dá)到瘦身的目的。想吃零食的時候,她會吃些低卡水果,蘋果、小番茄等都是不錯的選擇。

  4.不要選擇通過絕食或只吃單一食物來減肥。減肥,不要以犧牲自己的健康為代價。在減肥期間,避免攝取高脂肪高熱量的食物,選擇一些低卡食物來做健康減肥的食物。

  5.一日三餐按時進(jìn)食,早餐很重要。遠(yuǎn)離過甜、過咸、過辣的食物,它們都是我們的體重殺手。早餐要吃飽,午餐要吃好,晚餐要吃少,她一直在奉行著這個原則。這可是保持苗條身材和健康身體的秘訣之一。

  現(xiàn)如今,也有越來越多的明星瘦身方法被曝光,也有很多朋友都想照搬這些方法。很多方法都是因人而異的,不是每個人都適合這些減肥方法。我們需要的是借鑒這些方法,從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),同時培養(yǎng)一個良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,讓自己瘦得健康。

 

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