2018-09-17
讓小編教你有效預防骨質(zhì)增生癥
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質(zhì)增生。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質(zhì)增生。
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。
常做足的跖屈運動，跖屈是將足趾向足底方向活動，使足背皮膚緊張。典型的足跖屈運動是芭苗舞演員用足尖站立的演出姿勢。組跖屈運動使跖腱膜放松，張力減小，可以緩解“骨刺”對周圍組織的刺激和損傷，有利于無菌性炎癥的消退，從而預防和減輕疼痛。
關節(jié)骨質(zhì)增生經(jīng)常與關節(jié)內(nèi)骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，并且可以完全避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
預防骨質(zhì)增生首先當然是避免長期的劇烈運動了，我們知道外傷是造成人體自衛(wèi)以及再生的一個重要因素。在人體外傷產(chǎn)生的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并且有可能導致軟骨組織的病變或者壞死，主要的因素就是骨端裸露而增生。
膝關節(jié)骨質(zhì)增生的高發(fā)人群是舞蹈演員、運動員、搬運工等，這些人尤其需要注意膝關節(jié)不要過度勞損，以防因為過度用力造成的組織損傷。否則年齡的增生，是非常容易患上骨質(zhì)增生的。
預防骨質(zhì)增生盡量避免風扇特別是空調(diào)直接吹向頸部，造成風寒濕邪而引發(fā)頸椎增生，應注意休息和保護關節(jié)功能。不要長時間的站立，當發(fā)生嚴重的髖、腰、膝、踝、頸關節(jié)和踝骨病變時應持拐杖或持手杖行走，這也是預防骨質(zhì)增生的方法。
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質(zhì)增生。
避免膝關節(jié)過度活動及勞損：特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動的職業(yè)者，如舞蹈演員、運動員、搬運工等，更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
關節(jié)損傷是導致骨質(zhì)增生的常見原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關節(jié)內(nèi)骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內(nèi)骨折的患者，希望能夠及時治療。
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