枕頭也是頸椎病的罪魁禍?zhǔn)祝】炜纯茨愕恼眍^合格嗎？

2017-08-25 來源：頸椎患者之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ驗(yàn)檫^硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

　　提起睡覺，自然少不了一個(gè)舒適的枕頭，我們每天都會(huì)和枕頭親密接觸，可你是否知道，每天睡覺的枕頭也許是引起你你打鼾、煩躁等引發(fā)失眠的罪魁禍?zhǔn)祝肯旅婢蜑槟慵?xì)數(shù)枕頭危害睡眠的7大罪證。

　　罪證一：一個(gè)枕頭可能藏有真菌100萬個(gè)

　　同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛(wèi)生放在心上。殊不知，每晚睡覺時(shí)，呼出的不純凈氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗?jié)n、污垢，使枕頭成為“藏污納垢”之地。

　　罪證二：枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

　　枕頭的顏色跟睡眠是有很大關(guān)系的。

　　粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色，深黃、橘黃和棕色太強(qiáng)烈，不適于臥室，但淡黃可以用于臥室，臥室應(yīng)盡量避免使用藍(lán)色，淡藍(lán)色的臥室對(duì)于男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)紅色可以加速血液循環(huán)和升高血壓，所以臥室內(nèi)應(yīng)盡量避免。

　　罪證三：枕頭過硬易打鼾

　　過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)檫^硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

　　罪證四：不合理枕頭易致失眠多夢(mèng)

　　研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會(huì)造成大腦供血不足，嚴(yán)重者導(dǎo)致長期習(xí)慣性失眠，同時(shí)，面部毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)闊o法得到及時(shí)的血氧補(bǔ)充，造成細(xì)胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴(yán)重，色斑增多，皺紋加深。

　　罪證五：枕頭不合適易引發(fā)猝死

　　我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發(fā)生猝死，而枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的重要因素，目前，心腦血管等疾病患者猝死的幾率正日趨上升，極其危險(xiǎn)！

　　罪證六：枕頭太低易供血不足

　　研究表明，一般的亞洲成年人，枕頭高度在8-12厘米左右為宜。如果枕頭太低，容易令血液大量流向頭部的血液，這樣頭部血管便會(huì)充血，使人頭昏腦脹、肌肉無力，供血不足。

　　簡單測(cè)測(cè)枕頭高度是否合適：仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時(shí)，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。