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防止頸椎病正確睡姿

2017-07-18 來源:骨學(xué)周訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病的治療方法很多,經(jīng)過治療病情可以得到緩解。但是,單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養(yǎng)。伏案工作的人,頭頸不要長時間地扭向一 側(cè),要汁意休息,讓頸背肌肉放松。

       防止頸椎病正確睡姿

  現(xiàn)在,由生活規(guī)律的加快,而且大家對自己體能的也越來越不重視,越來越多的朋友患上了頸椎病,那么防止頸椎病正確睡姿是什么樣的呢?相信這是很多人都想要了解的一個問題,下面聽小編分析分析,希望對大家有用處。

  頸椎病的治療方法很多,經(jīng)過治療病情可以得到緩解。但是,單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養(yǎng)。伏案工作的人,頭頸不要長時間地扭向一 側(cè),要汁意休息,讓頸背肌肉放松。在整個睡眠過程中,人的體位可能變動20~60次。盡管如此,增強仰臥睡眠的意識,盡量長時間保持仰臥睡眠姿勢,對于保 護(hù)頸椎是有意義的。需要指出的是,睡眠呼吸暫停綜合征患者、妊娠月份較大的孕婦和老年人病不適合仰臥睡眠。許多人睡覺喜歡側(cè)臥伏臥,整夜的頭向一側(cè)歪著, 這是一種很不好的習(xí)慣,它使頸背部肌肉,頸椎韌帶處于扭曲狀態(tài)。

  長期如此,會造成年輕人經(jīng)常落枕,但較易恢復(fù);而這些人到了中年,就會發(fā)生頸椎病。睡覺時要注意枕頭柔、輕,以平臥為主,側(cè)臥要注意翻身,絕對不允許歪著頭伏臥。

  所以,經(jīng)過上述的內(nèi)容中可以看出,病人應(yīng)該采取的是上述所講的正確的睡覺姿勢。這個是對頸椎的保護(hù)很有意義。但是有些人也是不適宜用這個姿勢睡覺的。祝您身體健康!

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