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兩款減肥瘦身湯 飯前喝一碗潤(rùn)腸消水腫

2014-05-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:湯是每天飲食中的重要角色,可以在每一餐中都出現(xiàn),有人講究飯前先喝湯,有兩大好處,一是可以潤(rùn)腸胃,尤其是在特別饑餓的情況下,飯前先喝湯可以保護(hù)腸胃健康,另外第二點(diǎn)是可以增強(qiáng)飽腹感,也就是說(shuō)可以降低正餐中的進(jìn)食量,從而很好地預(yù)防肥胖,所以減肥瘦身湯也是保持身體的好方式。

   蓮藕排骨薏米瘦身湯

  材料:豬排骨、蓮藕各500克,薏米l0克,醬油2克,精鹽5克,味精3克,料酒2克。
 
  做法:
 
  1.將排骨放入清水中洗凈,切成小塊;蓮藕先刮去外皮,用清水洗凈,切成薄片;薏米用溫水浸泡軟,洗凈。
 
  2.鍋置火上,加適量清水、蓮藕,用中火煮沸,轉(zhuǎn)文火燉2小時(shí),再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再燉2小時(shí),視蓮藕已軟,加入精鹽、醬油、味精調(diào)味,稍煮片刻,即可食之。
 
  3.蓮藕軟糯,排骨鮮爛、清香。
 
  薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,而且還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用,整道湯可謂高效去水腫又排毒。
 
 
  玉米須豬排骨瘦身湯
 
  材料:玉米須60克,鮮豬排骨150克。
 
  做法:
 
  1.先將玉米須用清水洗凈,去除雜物,泥沙。
 
  2.將鮮豬排骨用清水洗去血污,用刀剁成小塊,備用。
 
  3.把全部湯料準(zhǔn)備就緒后,將全部湯料同放入沙鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水,用中火煮湯。湯中豬排骨可當(dāng)作菜肴食用。去除湯中玉米須殘?jiān)?,余下湯水可在平時(shí)當(dāng)飲料飲用,也可在一日三餐中飲用。
 
  注意事項(xiàng):
 
  1.湯中玉米須利尿力較強(qiáng),若高血壓病患者,小便頻多時(shí),宜注意飲用。
 
  2.本湯藥材的用量是一個(gè)成年人的用量。專家叮嚀:玉米須在玉米收獲季節(jié),可用新鮮玉米須則效果更好。鮮玉米須用量應(yīng)加一倍(即120克)。
 
  兩大減肥瘦身湯推薦給大家,詳細(xì)的制作方法一看就明白,每餐前先喝一碗湯保健又瘦身,還能排毒消水腫,其樂(lè)而不為呢?
 
(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)
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