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5款夏季減肥水果 解暑治便秘

2014-04-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥水果一直是減肥人士最愛的食物,特別是夏季,吃水果不能能幫助解暑,水果中豐富的膳食纖維還能幫助身體預防便秘的發(fā)生。下面我們一塊兒來看看適合夏季食用的減肥水果吧!

  1、香蕉

  香蕉含有豐富的碳水化合物以及膳食纖維等,膳食纖維能夠吸收體內(nèi)的水分,使糞便增大,從而促進腸道蠕動,幫助排便。

  2、蘋果

  蘋果營養(yǎng)價值高,含有大量的果膠、維生素C、維生素B1、B2以及胡蘿卜素等等,大量的果膠能夠?qū)⒛c道的毒素與垃圾排出來,而粗纖維能夠讓排便更輕松。

  3、柚子

  柚子含有豐富的維生素C以及類胰島素等等,經(jīng)常吃柚子,能夠清腸排便、健胃消食,同時還能降血糖、血脂以及減肥、美容等。

  4、梨

  梨含有粗纖維、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等,常吃梨,有助于消化,促進食欲,而且還能利尿通便,因此梨也同樣具有改善便秘的作用。

  5、獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維生素C、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)分解酵素等,這些物質(zhì)都有利于體內(nèi)毒素的排出,起到預防、改善便秘的作用。

  上述減肥水果大家在食用時也需要控制攝入量,因為水果中也富含果糖,稍不注意也會導致熱量攝入超標!

(實習編輯:曾桂榮)

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