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西瓜酸奶減肥 瘦身多選擇

2014-01-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西瓜是常見的食物,那么如何利用西瓜這種食物來減肥呢?下面就介紹給大家?guī)追N西瓜減肥,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那么就來看看西瓜可以做成哪些美味的食譜吧。

  西瓜是常見的食物,那么如何利用西瓜這種食物來減肥呢?下面就介紹給大家?guī)追N西瓜減肥,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那么就來看看西瓜可以做成哪些美味的食譜吧。

  西瓜瘦身法

  西瓜中的胺機酸,有利尿的功用,但并不是頻尿,反而是協(xié)助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順暢被排出,新陳代謝就會變好,對於喝酒所導(dǎo)致的暈眩疲勞感,它解醉的作用也極好。一個月能夠瘦十幾斤!

  西瓜瘦身吃法:

  取稍帶赤色瓜瓤的西瓜皮,去掉最外面的硬皮,切成小塊,然后依據(jù)自個的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不光爽口,并且又美容又瘦身。注意晚上九點今后不宜吃西瓜,較易長小腹和小肚子。

  酸奶瘦身法

  買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)當(dāng)然也行。若是沒有,用蛋白質(zhì)含量>2.3%的一般酸奶也可以。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的,那不是真實的酸奶。

  酸奶瘦身吃法:

  一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶作用最佳。人在一般情況下,胃液的PH值在1-3之間;空腹時,胃液出現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的成長。只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充沛成長,有利于身體。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3-5,這時喝酸奶,對吸收其間的養(yǎng)分最有利。

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