成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 兒科頻道 > 疾病預(yù)防 > 飲食保健 > 兒童、婦女及老年人的缺鈣表現(xiàn)

兒童、婦女及老年人的缺鈣表現(xiàn)

2017-12-26 來源:池根億孕嬰童  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:補(bǔ)鈣不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時,就會降低吸收率。如果鈣補(bǔ)多了,容易造成高鈣血癥,甚至導(dǎo)致患腎結(jié)石的風(fēng)險。
  導(dǎo)語
 
  不管是兒童、孕婦還是老人,補(bǔ)鈣都已成為一項日常的健康保健項目。我們也知道補(bǔ)鈣同時補(bǔ)充VD可以促進(jìn)鈣的吸收,那么各類人群缺鈣時的表現(xiàn)是怎樣的呢?
 
  水滴分割線
 
  缺鈣現(xiàn)象:
 
  兒童:夜驚、易醒、枕禿、盜汗、出牙晚、囟門閉合延遲、生長發(fā)育遲緩、骨骼發(fā)育不良,出現(xiàn)X型腿、O型腿、雞胸、串珠肋骨。
 
  婦女(含孕婦):抽筋、浮腫、腰酸背痛、骨關(guān)節(jié)痛、牙齒松動。
 
  中老年人:骨質(zhì)疏松、易骨折、駝背、掉牙脫發(fā)、腰酸背痛。
 
  補(bǔ)鈣是不是越多越好?
 
  補(bǔ)鈣不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時,就會降低吸收率。如果鈣補(bǔ)多了,容易造成高鈣血癥,甚至導(dǎo)致患腎結(jié)石的風(fēng)險。
 
  怎樣提高的吸收效率?
 
  分割線箭頭動態(tài)
 
  鈣與維生素D的關(guān)系:
 
  鈣與維生素D是一對親密的合作伙伴。它們相互依存,也相互制約。
 
  維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,補(bǔ)鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過多的維生素D時,骨骼中的鈣就會大量流失,導(dǎo)致血液中鈣的濃度過高,甚至造成中毒。
 
  補(bǔ)充維生素D是不是越多越好?
 
  維生素D有助于確保身體吸收和儲存鈣和磷。但是,維生素D過量可引起一些非特異性的癥狀,比如厭食、體重下降、多尿、心律失常等,更嚴(yán)重的是它可能通過提高血鈣水平導(dǎo)致血管和組織鈣化,損傷心臟、血管和腎臟。
 
  推薦攝入量:
 
  0~6月是10μg/d,6~12月是10μg/d,1~3歲是10μg/d,4~8歲是10μg/d,≥9歲是10μg/d。(此數(shù)據(jù)來源于中國居民膳食維生素推薦攝入量RNI或適宜攝入量AI)
 
  如果把控不好維生素D的補(bǔ)給量,也可以在食物中獲取哦!
 
  維生素D的食物來源有哪些:
 
  多脂肪的魚類、魚肝油是獲得維生素D的最好食物來源。
 
  分割線
 
  小貼士:
 
  蘋果粉(鈣粉):科學(xué)配方,黃金比例的成分組合:維生素D3+氧化鎂+海藻鈣。采用天然植物海藻鈣,無重金屬污染,多孔結(jié)構(gòu)易吸收,口感平滑寶寶喜歡,其中添加益生菌,減少“鈣皂”出現(xiàn)而導(dǎo)致的便秘,將鈣的吸收率提高至60%~75%!
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
高邑县| 永福县| 十堰市| 阿图什市| 丹东市| 团风县| 大埔区| 湟中县| 郴州市| 西林县| 咸阳市| 彭州市| 临朐县| 霍林郭勒市| 十堰市| 抚顺市| 合作市| 太和县| 惠安县| 木兰县| 砚山县| 会理县| 涿鹿县| 门源| 新龙县| 藁城市| 夏河县| 攀枝花市| 安义县| 施秉县| 石首市| 息烽县| 日照市| 黎川县| 广州市| 柞水县| 合水县| 从江县| 蒙阴县| 赣州市| 新兴县|