前日，美國
兒科學(xué)會（以下簡稱AAP）發(fā)布了關(guān)于嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南指出，1歲以下寶寶不能食用果汁。
請注意圖中用紅色線條圈出來的PolicyStatement字樣：很嚴肅的，這意味著：必須、一定、嚴格……
總之，你能想到的所有用來表達「強制約束」的詞。
此前AAP的立場是不要給6月齡以內(nèi)的嬰兒喝果汁，6月齡后可以每天限量喝果汁，但6月齡后喝果汁的營養(yǎng)好處也不如直接吃水果。
從2001年到2017年，AAP第一次就這個問題做調(diào)整：要知道16年，醫(yī)學(xué)界不會輕易對一個維持了那么多年的觀點做無謂更正的。
果汁七大黃金觀點
1.果汁的定義，指的是100%滅菌純果汁（注意：不是自己家鮮榨的）。
勾兌果汁、香精色素白糖甜味劑等調(diào)和而成的果味飲料、果酒、濃度低于100%的稀釋果汁和果水——你可以認為它們是被「全面封殺」的！
2.對于不滿1歲的嬰兒，果汁沒有任何營養(yǎng)優(yōu)勢。1歲以內(nèi)的嬰兒絕對不能喝果汁（無論純果汁與否）。
3.與完整水果果肉相比，果汁沒有任何營養(yǎng)優(yōu)勢。
它對于任何年齡段的嬰幼兒及兒童的健康均衡飲食結(jié)構(gòu)，也只能是個小配角，沒有重要意義。
4.即便是滿了1周歲，純果汁也只能是孩子們均衡膳食中的「健康小幫手」，而非主角ABC。
至于水果飲料（第1條里提及的那些），營養(yǎng)價值還不及純果汁，所以，只能「呵呵」了。
5.1歲以上孩子喝果汁要有限度。
具體到容許飲用的量，是需要專業(yè)人士根據(jù)孩子們的能量消耗程度和膳食營養(yǎng)攝入情況來評估。
6.對于可以少量喝純果汁的孩子們，請一定用杯子喝！不要用奶瓶！
7.不能用果汁治療脫水和腹瀉！
果汁真的有想象的那么營養(yǎng)嗎？
給寶寶過早添加果汁的危害
醫(yī)相隨要點總結(jié)
1.6個月以內(nèi)的嬰兒，母乳或嬰兒配方奶中的水分足以滿足液體需要。不需要包括純果汁在內(nèi)的打著各種名義的亂七八糟的飲品來幫倒忙。
2.水果的添加，不要早于6個月。
3.6～12個月的嬰幼兒，水果只吃不喝——新鮮水果的營養(yǎng)價值，毫無疑問是高于任何形式的果汁的。
4.1歲以上的幼兒及兒童，100%的純果汁（經(jīng)過滅菌的）可以作為孩子們健康膳食的一小部分。盡管如此，還是建議盡量吃完整的水果，因為：完整水果的營養(yǎng)價值>純果汁。
5.果汁飲品的營養(yǎng)價值是遠遠不及純果汁的。
6.請不要把果汁放在瓶子或吸管杯里。這樣容易讓嬰幼兒隨時有機會拿在手里飲用，結(jié)果會讓孩子們的
牙齒因為與糖類過度接觸而出現(xiàn)蛀牙，如果因為「醫(yī)療需求」而讓寶寶喝果汁，一定要用杯子喝。另外，晚上睡覺前，也不要給小朋友們喝果汁。
7.不要認為添加了某些
營養(yǎng)素的果汁就「特有營養(yǎng)」，也不要認為什么食品都是越貴越好。再貴，它也不過就是上文被咱們深度剖析過的果汁！完全沒辦法跟牛奶和新鮮水果媲美——除了方便飲用。
8.小胖墩和小豆芽們，請先咨詢具備臨床營養(yǎng)知識和經(jīng)驗的專業(yè)人士后，再考慮要不要喂果汁、以及喂多少合適。
9.不要用果汁來治療嬰幼兒腹瀉或脫水?。。?mdash;—反復(fù)敲黑板?。?！
好好的水果不用來吃，用來喝，估計只是懶（←。←）
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