成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 氣功之如何練習(xí)臥功

氣功之如何練習(xí)臥功

2014-09-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臥功包括仰臥、側(cè)臥和靠臥等姿勢,在實際練功時各種姿勢都應(yīng)符合松靜自然的練功要領(lǐng)。

  氣功之如何練習(xí)臥功,臥功是氣功的一種,通俗的說就是躺著練功;臥功可適用于各類人和各種病情,而對于睡前練功及體弱病人,包括胃緊張力降低、胃腸蠕動緩慢、消化性潰瘍及胃下垂等患者,更可以臥功為主。

  臥功包括仰臥、側(cè)臥和靠臥等姿勢,在實際練功時各種姿勢都應(yīng)符合松靜自然的練功要領(lǐng)。各姿勢的具體要求如下:

  1、仰臥式:全身平臥在床上,面朝天,頭自然正直,枕頭高低適宜,為了呼吸通暢,頭及背部稍高一些,輕輕閉上口眼,面部放松,四肢自然伸直,兩手可分放身旁,也可相疊于腹部。

  2、側(cè)臥式:可分為左側(cè)臥式和右側(cè)臥式,側(cè)身臥于床上,頭稍微向前低,平穩(wěn)著枕,口眼輕閉。下側(cè)的胳膊自然彎曲,手放在枕頭上,手指自然伸開,腿自然伸直。上側(cè)的手自然地、輕輕地放在髖關(guān)節(jié)處,上側(cè)的腿彎曲放在下側(cè)腿上。

  3、靠臥式:在仰臥的基礎(chǔ)上,將上半身及頭部墊高,斜靠在床上。

  上述臥功的三種方式簡單易行,只要做到:松靜自然、意氣相隨、練養(yǎng)結(jié)合、動靜結(jié)合、循序漸進、因人因病而異、持之以恒就能練好臥功。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
财经| 繁峙县| 丹寨县| 独山县| 长沙县| 日照市| 梁河县| 永定县| 河北区| 田林县| 卢龙县| 定西市| 永康市| 梓潼县| 吴忠市| 荃湾区| 桓台县| 汕尾市| 张家川| 霞浦县| 贵南县| 福贡县| 台江县| 建宁县| 临汾市| 南靖县| 延川县| 绥滨县| 裕民县| 永吉县| 和顺县| 敖汉旗| 宜宾市| 米泉市| 南皮县| 霍邱县| 三门峡市| 新竹市| 赤城县| 镇赉县| 建宁县|