不想得「空調(diào)病」，就一定要做好這5件事

　　這幾天，中央氣象臺(tái)的高溫預(yù)警一個(gè)接一個(gè)，「火爐城市」的稱號(hào)都快不夠用了。

　　面對(duì)酷暑，機(jī)智的你一定是拿出空調(diào)遙控器，然后露出毫無壓力的微笑。

　　不過，有些人卻無法享受空調(diào)帶來的爽快，吹完空調(diào)總是鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、喉嚨干癢、渾身都不對(duì)勁……這些表現(xiàn)，也就是大家說的「空調(diào)病」了。

　　「空調(diào)病」是個(gè)「假的病」

　　首先要說的是，「空調(diào)病」不是一種真正意義上的疾病，并沒有任何醫(yī)學(xué)指南收錄這個(gè)病。

　　大家所說的「空調(diào)病」，主要還是指長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)后出現(xiàn)的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等一系列不適癥狀。

　　其實(shí)，大部分人只要離開空調(diào)房，各種不適就會(huì)慢慢緩解，不治療都可能好起來。

　　但很多人可能還是要問——

　　吹空調(diào)就不舒服，到底怎么回事？

　　具體問題具體分析，我們還是能找到原因的。

　　如果你的「空調(diào)病」癥狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞——

　　突然從三四十度高溫的室外進(jìn)入涼爽的室內(nèi)，溫差過大，身體無法很好地適應(yīng)。

　　面對(duì)寒冷的刺激，就可能出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等癥狀。

　　如果你的「空調(diào)病」癥狀是皮膚、鼻腔、喉嚨干——

　　這可能是空調(diào)天生的抽濕功能導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，容易讓呼吸道和皮膚干燥，引起不適。

　　遠(yuǎn)離「空調(diào)病」的5個(gè)方法

　　既然離不開空調(diào)，又不想得「空調(diào)病」，那我們只能盡可能消除各種致「病」原因了。

　　1.溫度不要太低

　　一般推薦空調(diào)溫度設(shè)置為26℃左右，不要太低。

　　需要要強(qiáng)調(diào)的是，空氣的相對(duì)濕度也會(huì)影響皮膚的感受，如果濕度很高，25℃也可能讓人覺得悶熱。

　　所以溫度設(shè)置也沒那么絕對(duì)，大家要結(jié)合自己的感受來控制。

　　2.開門窗通風(fēng)

　　有研究發(fā)現(xiàn)，密閉室內(nèi)開空調(diào)5～6小時(shí)后，大腸桿菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害細(xì)菌均有不同程度的增加。

　　所以，大家要定時(shí)開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣流通一下，有害菌會(huì)少一些。

　　當(dāng)然了，現(xiàn)在很多空調(diào)的換氣功能比以前強(qiáng)了很多，如果是比較舊的空調(diào)，一定要注意這個(gè)問題。

　　3.定期清洗空調(diào)

　　長(zhǎng)時(shí)間不清洗的空調(diào)中含有大量的灰塵細(xì)菌，建議每年至少請(qǐng)專業(yè)人員徹底清洗、檢修一次空調(diào)。

　　這里要補(bǔ)充一下，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間未清理的空調(diào)，只是自己清潔空調(diào)濾網(wǎng)是不夠的，因?yàn)榭照{(diào)內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，風(fēng)道、換熱器、導(dǎo)風(fēng)板等部件上都會(huì)積累大量灰塵和細(xì)菌。

　　其實(shí)，把空調(diào)清理干凈了不僅對(duì)身體好，空調(diào)的工作狀態(tài)也會(huì)提高，還能省電省錢呢。

　　4.加濕空氣

　　一般來說，空氣相對(duì)濕度在40%~70%時(shí)，人會(huì)感覺比較舒服。

　　由于空調(diào)天生就有抽濕功能，室內(nèi)空氣可能會(huì)很干燥，所以，覺得干燥、不舒服的人可以在家里備一個(gè)加濕器。

　　5.多喝水

　　萬能建議又來了，多喝水，多喝水，多喝水。

　　一般推薦健康成人每天喝水1500～1700mL，大概是3～4瓶礦泉水那么多。