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太極拳練出松肩墜肘

摘要:太極拳總要求松肩墜肘,減少肌肉的用力程度,為的就是體現(xiàn)和增加筋和關節(jié)肌的用力程度。有些人一想到用力,就會想到肌肉,其實這是片面的認識人體用力的組織。

  一是手臂練出沉來。

  二是練出手臂的撐勁。

  三是練出手臂的氣來。

  就手臂而言,有三種地方產(chǎn)生力量。

  一是肌肉。

  二是筋。

  三是關節(jié)肌

  太極拳總要求松肩墜肘,減少肌肉的用力程度,為的就是體現(xiàn)和增加筋和關節(jié)肌的用力程度。有些人一想到用力,就會想到肌肉,其實這是片面的認識人體用力的組織。

  由于筋和關節(jié)肌,在平時用力的情況下,被肌肉力隱藏起來,使人體會不到,那么通過松肩墜肘,就要把被隱藏起來的筋和關節(jié)肌的給擴大化,最終顯現(xiàn)出來。

  在練拳當中,只有不斷地減少肌肉的用力程度,才能顯現(xiàn)筋和關節(jié)肌的用力程度,并且逐漸增大筋和關節(jié)肌的力量。通過松,它們之間屬于肌肉力慢慢的遞減,而筋和關節(jié)肌的力慢慢的逐漸遞增。

  練出松肩墜肘,手臂就會覺得沉重,其實,這就是突顯筋和關節(jié)肌的用力程度,而減少肌肉的用力程度。

  這時就如同筋帶動骨頭在做動作,而肌肉就如同沙袋一樣包裹在筋和骨頭的外面,一旦練出筋和關節(jié)肌的力就能體會出這種沙袋的重量。

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