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眼睛總是干澀難忍 有什么辦法緩解

2019-02-25 來源:蘭州愛爾眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新年已過,重返職場,天天盯著手機電腦的你,是時候了解一下它了——干眼癥。現(xiàn)在很多人對于干眼癥還處于一知半解的狀態(tài)。

得了干眼癥該怎么辦?什么樣的人容易得?這些個問題你真的不了解一下嗎?請看下面的解答吧。

白領(lǐng)、IT工作者,真的容易導(dǎo)致干眼癥嗎?

答案:是的,這些人群是干眼癥的易患人群。為什么?因為長時間盯著電腦時,眨眼次數(shù)就會明顯下降。另外,我們眼皮上面會有很多淚腺,叫做瞼板腺,它會通過眨眼時產(chǎn)生的壓力來促進油脂分泌。但當(dāng)我們長時間盯著屏幕不動,眨眼次數(shù)減少后,這些油脂的分泌也隨之減少。

另外,大部分白領(lǐng)、IT工作者長時間的熬夜工作,再加上工作環(huán)境大多在空調(diào)環(huán)境當(dāng)中,所以說白領(lǐng)人群、IT工作者會比其它人群更容易患上干眼癥。

什么是干眼癥?

干眼癥的人通常會覺得,眼睛干、眼睛澀、眼睛癢、眼睛疼,還可能會覺得眼睛內(nèi)有異物,看東西模糊,畏光,容易流眼淚等等。

特別是在吹空調(diào)風(fēng)或者戶外風(fēng)以及注意力集中眨眼減少的時候,癥狀更加明顯。

干眼癥一般不會致盲,卻能顯著降低生活質(zhì)量,長期的眼干也容易發(fā)展成為干眼癥,因此需要引起重視。

如何緩解干眼癥?

輕微干眼癥不妨試試以下幾個方法:

1、改善用眼環(huán)境

避免長時間使用電腦、手機等電子產(chǎn)品,每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。

同時長期待在空氣不流通、粉塵多的場所,長時間吹空調(diào)等也容易引發(fā)干眼。

2、有意識的多眨眨眼睛

正常情況下,我們每分鐘眨眼15~20次,然而在高強度用眼,注意力高度集中時,特別是使用電腦手機等電子產(chǎn)品時,我們常常會無意識的忘記眨眼。

眨眼頻率的下降會導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量都受到影響,造成干眼。

3、增加空氣濕度

可以在辦公室或者家里使用加濕器,增加空氣的濕度,同時避開空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)口,不要對著眼睛吹。

4、少戴美瞳

美瞳雖然美觀,但會加重干眼癥狀,還有可能引發(fā)其他眼部疾病,因此建議最好減少使用或者不用。

5、如果干眼癥長期無法緩解,建議到專業(yè)眼科醫(yī)院治療

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