視力恢復(fù)有訣竅晶體操助視力恢復(fù)

2018-08-30 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：視力恢復(fù)少不了眼睛休息，因?yàn)槎鄶?shù)人近視都是由于日常不好的行為導(dǎo)致近視，所以不管你是看書(shū)也好，工作看電腦也好，都要保證在用眼期間適當(dāng)休息，不宜用眼過(guò)度，加大近視的風(fēng)險(xiǎn)。

眼睛是人最重要的器官之一，可隨著科技飛速發(fā)展，電子產(chǎn)品滲透生活每一個(gè)角落，還有我們?nèi)粘牧?xí)慣，日積月累，眼睛的功能在逐漸退化，視力受到威脅，近視人群逐漸壯大。那么近視回復(fù)有訣竅嗎？還有常做的晶體操是否真的可以幫助視力恢復(fù)呢？

1.恢復(fù)視力的三種方法

經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹(shù)林，因?yàn)榫G色的波長(zhǎng)比較的短，成像在視網(wǎng)膜之前，有促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞的作用。眺望的過(guò)程中不要瞇眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。

接著你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2.晶體操

用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)十次，接著再反方向的再轉(zhuǎn)動(dòng)十次，找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3.推拿操

坐著或者是躺著，閉上眼睛，依次的按摩眼睛周?chē)难ㄎ?，手法要輕緩;例如：天應(yīng)穴，晴明穴，四白穴，太陽(yáng)穴。一天按摩兩道三次，對(duì)于假近視和低度近視者的視力恢復(fù)是很有幫助的。

總而言之，視力恢復(fù)少不了眼睛休息，因?yàn)槎鄶?shù)人近視都是由于日常不好的行為導(dǎo)致近視，所以不管你是看書(shū)也好，工作看電腦也好，都要保證在用眼期間適當(dāng)休息，不宜用眼過(guò)度，加大近視的風(fēng)險(xiǎn)，這是保護(hù)眼睛的一個(gè)重要原則。

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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