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世界那么大,眼睛不好拿什么去看看

摘要:佛系青年的“自我眼睛救贖”之路走的并不暢通,工作和娛樂與電腦接觸得越來越多,長時(shí)間面對熒光屏,注意力過于集中,眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致干眼癥越來越普遍。干眼是指由于淚液的量或質(zhì)的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面的損害,從而導(dǎo)致眼睛不適癥狀的一類疾病。

現(xiàn)在的小青年們都越來越關(guān)注眼健康了,比如熬夜玩電腦,會換個(gè)綠色護(hù)眼壁紙;玩?zhèn)€手機(jī),會滴眼藥水緩解眼睛干澀;待在空調(diào)房里會記得用個(gè)熱敷眼罩…

然而佛系青年的“自我眼睛救贖”之路走的并不暢通,工作和娛樂與電腦接觸得越來越多,長時(shí)間面對熒光屏,注意力過于集中,眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致干眼癥越來越普遍。

干眼是指由于淚液的量或質(zhì)的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面的損害,從而導(dǎo)致眼睛不適癥狀的一類疾病。

如:眼睛干澀、畏光畏風(fēng)、發(fā)紅發(fā)癢、眼皮沉重、分泌物多、視覺模糊、有異物感、不明流淚……這都是干眼的癥狀。

關(guān)于干眼癥

緩解干眼癥的有效方法

●多眨眼睛多休息

眨眼睛的時(shí)候,通過眼皮的開合,淚液會被均勻地敷布在眼球表面,保持眼部濕潤。多眨眼對于配戴隱形眼鏡的人尤其重要。

●使用人工淚液

對于淚液缺乏型干眼者,建議使用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。但應(yīng)注意使用頻率,不宜過于依賴。

●熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼部干澀等不適癥狀;還可以促進(jìn)淚液、瞼板腺的分泌,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥。

●空氣加濕

室內(nèi)建議使用加濕器,提高房間里的空氣濕度。

●多吃水果、多喝水

長期從事電腦工作者,應(yīng)多吃新鮮水果和綠色蔬菜,增加維生素A、B1、C、E的攝入。平時(shí)多喝水也有助于眼睛淚液充足,但睡前不建議大量飲水。

●睡眠充足不熬夜

保證充足的睡眠時(shí)間是身體消除疲勞、恢復(fù)生理機(jī)能的重要因素。在睡眠狀態(tài)下,雙眼閉合,淚腺分泌的淚液不易蒸發(fā),能更充分的滋潤眼球,有助于緩解眼干、眼疲勞。

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