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預防近視,讓眼睛跟著節(jié)奏一起運動!

2018-03-18 來源:科視康視力矯正機構  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛缺乏鍛煉及關照,很容易造成視物疲勞癥狀的發(fā)生,對于眼周肌肉來說,也會因為缺乏日常保護而導致眼球畸形外凸,眼周肌肉持續(xù)性緊張,從而使得近視度數(shù)不斷增加。

  人們在平時的生活中往往只重視對于身體的鍛煉,眼睛卻成了平時最容易被忽視的一個部位。須知,電子產(chǎn)品的更新?lián)Q代也造就了越來越多的近視眼。不要等到近視以后才后悔莫及??埔曅【帋阋黄鸾o眼睛做操,解除視疲勞,全民預防近視,從你我做起!

  眼睛缺乏鍛煉及關照,很容易造成視物疲勞癥狀的發(fā)生,對于眼周肌肉來說,也會因為缺乏日常保護而導致眼球畸形外凸,眼周肌肉持續(xù)性緊張,從而使得近視度數(shù)不斷增加。因此,日常生活中應該注意加強對于睫狀肌的鍛煉,活躍其收縮性,加強眼視力的自身調(diào)節(jié)功能。

  鍛煉方式一:多進行彈跳訓練

  彈跳過程中,人的眼睛也在同時配合這一動作以確保視物清晰。同時在彈跳過程中由于身體急速的上升下落,因此人眼視網(wǎng)膜能夠呈現(xiàn)出平時難以呈現(xiàn)的急性顯像活動,這對于視力調(diào)整具有隱形保健功能;

  鍛煉方式二:雙眼緊閉以活動全眼

  放松身心,然后用力緊閉雙眼,再睜開,反復進行。將注意力集中在眼睛部位,每日三四次,每次持續(xù)五分鐘左右,能夠很好的運動眼球以及眼周肌肉,很多人反映這個方法鍛煉眼睛的效果不錯;

  鍛煉方式三:參加能夠讓全身得到鍛煉的體育運動,比如羽毛球、排球等。

  球類運動是能夠全面提升人眼捕捉信息的敏感度,同時也能夠促進眼部睫狀肌不斷收縮及放松,不僅有助于活化眼部睫狀肌調(diào)節(jié)功能,而且還能夠同時提高視覺及眼睛的反應能力。

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