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您好，肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。看電視時注意高度應與視線相平；眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內應有一定的背景光。多一些戶外的活動/運動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。祝您生活愉快。