據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.8%,中學(xué)生為55.2%,高中生為70.3%。這樣的發(fā)病率不禁讓人感到擔(dān)心,因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/ykpd/' target='_blank'>視力在學(xué)習(xí)中具有重要的作用,近視除了會(huì)給讓人看不清遠(yuǎn)處的事物,還容易產(chǎn)生用眼疲勞,影響學(xué)習(xí)效率。那么,學(xué)生一族除了按學(xué)校要求做眼保健操以外,還能做些什么來保護(hù)眼睛呢?
1.不要一直盯著同一個(gè)地方
學(xué)生族總是盯著黑板或書本看,長時(shí)間注視同一個(gè)地方很容易會(huì)讓眼睛內(nèi)的淚液蒸發(fā)掉,眼睛就會(huì)變得干澀難忍。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可以通過眨眼來緩解眼睛干澀的問題,通過眼皮的開合,眼淚會(huì)均勻地分布在眼球表面,這是應(yīng)對舒緩眼睛干澀的最簡單的做法。
2.坐姿要端正
在校學(xué)習(xí)最多的時(shí)間就是在教室里學(xué)習(xí)了,而端正的坐姿對于保護(hù)眼睛非常重要。趴在桌上看書寫字,或是舉起書本過分靠近自己的眼睛,都是錯(cuò)誤的。學(xué)生應(yīng)該要做到:頭正、肩平、身直、足安,看書時(shí)應(yīng)將書本置于書桌上形成30°,這樣可以將眼球暴露于空氣中的面積減少到最低,達(dá)到眼部肌肉的放松。
3.必要時(shí)佩戴合適的眼鏡
眼鏡具有矯正眼睛屈光度的作用,因此在需要經(jīng)常用眼的課堂上必需要佩戴合適度數(shù)的眼鏡。或者容易發(fā)生視物疲勞和眼部肌肉緊張及變形萎縮等狀況,長期以往眼部肌肉的調(diào)節(jié)技能就會(huì)降低,一定程度上還會(huì)出現(xiàn)散光的問題,進(jìn)一步影響視力。
4.戶外運(yùn)動(dòng)必不可少
不少學(xué)生為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí),所以下課也不外出活動(dòng),但這種行動(dòng)容易使學(xué)生近視度數(shù)加深。在廣州,一個(gè)研究機(jī)構(gòu)隨機(jī)選中一些孩子,讓他們每天在學(xué)校多參加一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),其研究數(shù)據(jù)顯示更多的戶外活動(dòng)可以避免孩子的視力變差。而戶外活動(dòng)對學(xué)生的生理和心理發(fā)展也大有好處,在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí),還能幫助放松眼部的肌肉和神經(jīng)。
5.睡眠要充足
睡眠不足會(huì)影響眼部神經(jīng),進(jìn)而影響視力,導(dǎo)致眼疲勞。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多,眼睛畏光流淚、酸痛等炎癥。因此,充分、規(guī)律的睡眠對視力的保護(hù)作用不言而喻。
6.飲食要科學(xué)
上學(xué)時(shí)很多行為可能都無法避免,或是難以完全糾正,但科學(xué)的飲食卻是可以充分做到的。通過補(bǔ)充多種對視力有利的維生素,例如圣女果、藍(lán)莓、獼猴桃、海帶、胡蘿卜、動(dòng)物肝、枸杞等,可以防止眼睛干澀、疲勞,減緩紫外線和空氣對眼睛刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。
具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥30測量血壓。
健客價(jià): ¥89乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥29含血壓計(jì)、聽診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價(jià): ¥119家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設(shè)計(jì),具備實(shí)用、美觀、整潔、方便的特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥73具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥559內(nèi)含血壓計(jì)、聽診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價(jià): ¥199具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180禮品袋。
健客價(jià): ¥8適應(yīng)癥為本品主要用于以下適應(yīng)癥中病情較重的患者:1.念珠菌病: 用于治療口咽部和食管念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細(xì)胞毒類藥物或放射治療時(shí),預(yù)防念珠菌感染的發(fā)生。2.隱球菌病: 用于治療腦膜炎以外的新型隱球菌?。恢委熾[球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。3.球孢子菌病。4.本品亦可替代伊曲康唑用于
健客價(jià): ¥18復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥品。
健客價(jià): ¥523配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥66與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥47增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥198可用于普通環(huán)境下的一次性衛(wèi)生護(hù)理,或者致病性微生物以外的顆粒如花粉等的阻隔或防護(hù)。
健客價(jià): ¥3本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥1551.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應(yīng)癥,如:胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
健客價(jià): ¥19治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià): ¥63有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥22保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥10有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29.9本品在與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏。生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁),預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。
健客價(jià): ¥76