看到標(biāo)題有人可能會質(zhì)疑小編的智商了，眼睛怎么會“骨質(zhì)流失”呢？小編你今天是不是沒吃藥就出門啦？沒錯！眼睛確實不會“骨質(zhì)流失”，但在眼科卻有一種堪比骨質(zhì)流失的疾病，那就是“葉黃素低下”。這是近些年提出的一個新觀念，它也越來越多的受到眼科醫(yī)生的重視。

　　什么是葉黃素？

　　葉黃素，別名類胡蘿卜素、胡蘿卜醇、植物黃體素等。是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì)。它還是一種重要的抗氧化劑，在自然界中與玉米黃素共同存在。

　　葉黃素有什么作用？

　　所有可見光中，對眼睛傷害最大的是藍(lán)光。水晶體在常年吸收藍(lán)光后，漸漸渾濁形成白內(nèi)障。而穿過水晶體的藍(lán)光直達(dá)黃斑部，日積月累會造成黃斑部病變。葉黃素主要是形成視網(wǎng)膜感光細(xì)胞不可缺少的元素，它能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損害。

　　眼睛的防曬霜—葉黃素

　　葉黃素是抵抗眼睛防曬的重要物質(zhì)，我們可以稱它為眼睛的“防曬霜”。近10年來的研究表明，葉黃素對眼睛有著不可或缺的作用，它到底重要在哪些方面呢？

　　1人體不能自行合成葉黃素，也無法由體內(nèi)其他物質(zhì)轉(zhuǎn)換形成。它最重要的來源是進行光合作用的綠色植物和黃色水果。“有吃才有保佑”，只有通過口服攝取才能形成對眼睛的保護。其實這也最直接的證明了綠色植物在保護眼睛方面的作用。2葉黃素是脂溶性物質(zhì)，在黃斑部的吸收很慢。葉黃素被吸收后由血液進入黃斑部，在經(jīng)過3~4個月的延遲后，慢慢在黃斑部發(fā)揮效用。3黃斑部健康與否，能有效說明葉黃素是否被很好吸收。

　　哪些人群易出現(xiàn)葉黃素低下？

　　葉黃素在幫助黃斑部抵抗有害光線的奮戰(zhàn)過程中，會因日久抗戰(zhàn)而使得部分功能老化，從而出現(xiàn)葉黃素吸收功能下降。長期葉黃素捉襟見肘就好比骨質(zhì)流失，容易造成眼部黃斑病變。哪些人會有這樣的疑慮呢？

　　1老年人：老年人血液循環(huán)差，組織吸收力不足，黃斑部也會出現(xiàn)葉黃素運送不足、吸收不良的情況。“新的不來，舊的流失”，衰老的眼睛視力狀況就會越來越差，這就是“老年性黃斑部病變”。

　　2高度近視者：近視800度以上的患者眼睛老化稱為“病理性近視”，此時由于黃斑部較同年齡段近視者功能退化，導(dǎo)致葉黃素吸收率下降，進而由于黃斑部的“未老先衰”產(chǎn)生“高度近視性黃斑部病變”，這也是目前我國青少年視力受損的重要原因。

　　3求學(xué)或工作高度依賴光線者：在智能手機、平板電腦、臺式機等各種3C產(chǎn)品的轟炸下，很多人的眼睛每天都過度暴露于強光的照射下。黃斑部將積累過多高能量藍(lán)光所形成的自由基，造成“過氧化傷害”，這就是“自發(fā)性黃斑部病變”。

　　4女性懷孕及哺乳期：女性在懷孕及哺乳期，胎兒及嬰兒都只能通過母體獲得葉黃素，這種營養(yǎng)物質(zhì)由母體至胎兒的主動輸送，就會造成媽媽的葉黃素不足。因此孕婦和產(chǎn)婦都會抱怨視力不足、眼睛干澀、對焦不準(zhǔn)、容易疲倦……

　　如何補充葉黃素？

　　1多吃綠色蔬菜與黃色水果，但最有效的方式是“每日攝取好過高量攝取”。2孕婦和產(chǎn)婦除多吃上述食品外，還可以吃葉黃素補充品。斷奶后牛奶中可加入葉黃素添加物，副食品中也應(yīng)添加易吸收的綠色蔬菜泥。

　　3口服葉黃素補充劑也是一個簡單省事的選擇，但還是應(yīng)以食補為主。

　　通過小編這一長串的科普，各位對葉黃素了解了嗎？記得在平時的飲食中要多多補充哦！內(nèi)在補充，外在防護，另外給眼睛配置一副具有防藍(lán)光功能的鏡片也很重要哦，給你的眼睛多一層保護！