視疲勞是由于眼睛長(zhǎng)期近距離工作，導(dǎo)致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等一系列癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)^痛、惡心、眩暈。長(zhǎng)期視疲勞還將導(dǎo)致視力下降和神經(jīng)衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距離相反的動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié)眼肌，眼保持收縮狀態(tài)過(guò)久導(dǎo)致肌肉勞累，是視疲勞癥狀的一個(gè)重要原因。因此，養(yǎng)成不時(shí)眺望遠(yuǎn)處，讓眼球處在不同的屈光狀態(tài)，給收縮狀態(tài)的眼肌放松休息，是緩解視疲勞最簡(jiǎn)單的辦法，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦或手機(jī)，感覺(jué)累了眼睛酸痛時(shí)，馬上放下手機(jī)離開(kāi)電腦，走到窗戶眺望遠(yuǎn)處幾分鐘，一般能很快緩解視疲勞。
此外，在辦公室長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)光刺激視神經(jīng)，會(huì)引起神經(jīng)傳遞不良信息到大腦，這也是引起視疲勞癥狀的另一個(gè)重要原因。各種顏色對(duì)光的吸收和反射不同，青色和綠色相對(duì)適中，它們不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼有害的紫外線，還能減少因強(qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的耀光。將屏幕設(shè)置成青色或綠色，或者不時(shí)看看綠色植物，對(duì)于緩解視疲勞也非常有效。
眼周有非常多的穴位都與眼睛相關(guān)，按照中醫(yī)的理論，眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經(jīng)絡(luò)，自然能有效緩解視疲勞。該院中醫(yī)科主任醫(yī)師齊興國(guó)指出，適當(dāng)進(jìn)行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環(huán)，使眼肌得到放松，按摩眼神經(jīng)增加舒適感，對(duì)緩解視疲勞非常有效。
以下是專家介紹的眼周穴位按摩法：
按摩攢竹穴
取穴方法：該穴位于面部，在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是，這也是視神經(jīng)進(jìn)出眼睛的位置。
按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋?組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
按摩睛明穴
取穴方法：睛明穴位于面部，眼內(nèi)角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點(diǎn)），此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。
按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴(yán)重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進(jìn)行另一邊按壓，直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止?？捎行p輕眼部疲勞，緩解頭痛。
按摩太陽(yáng)穴
取穴方法：穴位位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。
按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各20次，感覺(jué)稍有酸脹為妥，對(duì)于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。
消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià)： ￥1070適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià)： ￥62適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9理氣血，逐寒濕，溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛，泄瀉轉(zhuǎn)筋，骨節(jié)酸痛，四肢麻木，腰酸疼痛等癥。
健客價(jià)： ￥15舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥6.8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎（手和腕部疼痛）、肘部疼痛（網(wǎng)球肘等）及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥53用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎（手和腕部疼痛）、肘部疼痛（網(wǎng)球肘等）及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥53肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥52益氣養(yǎng)血，活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊，小腹疼痛按之不減，腰背酸痛，自汗，心悸氣短，舌淡，兼見(jiàn)瘀點(diǎn)，脈沉弱等。
健客價(jià)： ￥38散瘀止痛，用于跌打損傷，筋骨酸痛，骨節(jié)疼痛，蚊蟲叮咬。
健客價(jià)： ￥14.2舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥5本品適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，肌肉勞損所引起的疼痛，由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià)： ￥4.9舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥8舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥13舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥6清熱解毒，化瘀消腫。用于下焦?jié)駸帷龆舅轮讕Я慷啵S質(zhì)粘，或赤白相兼，或如膿樣，有異臭，少腹墜脹疼痛，腰部酸痛，尿黃便干，舌紅苔黃膩，脈數(shù)；盆腔炎、附件炎等見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥48舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥31舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥11舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥7舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價(jià)： ￥6.8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià)： ￥6.9
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