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這些東西,吃多了容易便秘!

摘要:這些東西吃多了,不便秘才怪!辣口,比如辣椒、胡椒、芥末。干炒的食物,比如炒花生、炒瓜子、炒干果。油炸、燒烤類食物。如果你非常喜歡吃這些食物,那就容易便秘了。

  便秘最主要的表現(xiàn)是干燥,會結(jié)塊或者是一粒一粒的小球,像羊糞蛋一樣。

  不過,并不是說只要吃這些東西就會便秘,主要還是取決于吃的量、頻率和時間。偶然吃一次辣不會便秘,但是吃的量比較大,或者吃得非常頻繁,就很容易便秘。

  便秘,只是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的嗎?

  第一方面:飲食因素,這是最重要的

  可以歸結(jié)成兩大方面,一個是吃了很多不該吃的東西,再一個是少吃了該吃的東西。這兩方面比較起來,最重要的還是吃了不該吃的東西。

  第二個方面,精神因素

  假設(shè)一個人平時精神緊張、工作非常疲勞,這種狀態(tài)也會造成便秘。因為工作緊張的時候,交感神經(jīng)會興奮,抑制胃腸道的蠕動,尤其會造成腸道傳輸功能障礙,就會造成便秘。當(dāng)然,有的時候工作日程安排得非常緊張忘了排便,也會造成便秘。

  第三個方面,跟運動和日常活動有關(guān)系

  假如整天呆在辦公室,缺乏適當(dāng)?shù)倪\動,也會造成胃腸蠕動功能減弱,出現(xiàn)便秘。

  第四方面,一些不好的生活習(xí)慣

  一些不好的生活習(xí)慣也會誘發(fā)便秘,比如過量飲酒、長期飲酒。

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