大家都非常常見晚輩給長輩捶腿，您千萬別小看這些動作，它蘊藏著很多秋冬季節(jié)的養(yǎng)生奧秘。

　　捶腿跟保護胃有什么關(guān)系呢，捶腿，從大腿一直到小腿，捶的位置都是胃經(jīng)，如果飯后捶腿，確實能震動經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，對胃有好處，能幫助消化，疏通胃氣。

　　腿上最有名的穴位，是足三里，有這么一句話：要想安，三里常不干。古人很早就開始用艾柱來灸足三里，足三里在哪里呢?

　　【取穴】外膝眼，又叫犢鼻穴，犢鼻穴往下三寸兩筋間，我們四個手指并攏就是三寸，同身寸

　　【功效】足三里這個穴位能使胃腸健康，也能預(yù)防上吐下瀉，所以說捶腿捶這個穴，效果更好。

　　慢性胃病

　　揉天樞

　　【功效】胃經(jīng)不暢有很多癥狀，比如早上起來胃里堵得慌，不想吃東西等。天樞穴對胃經(jīng)的調(diào)整效果很好。

　　【取穴】天樞穴位置在肚臍旁開二寸，左邊右邊各一個天樞穴，點揉這個穴位健胃效果很好，針、灸、按、揉、點，都可以。

　　【方法】如果是揉要有力度，轉(zhuǎn)圈揉二十四圈，每天堅持，對淺表性胃炎等慢性胃病療效很好。

　　急性胃病

　　揉梁丘

　　慢性胃病揉天樞，急性胃病是梁丘，梁丘在膝關(guān)節(jié)上邊，膝蓋骨外緣往上兩寸，如果急性胃病發(fā)作，就使點勁按揉梁丘，效果非常好，尤其是胃痙攣，疼得不行、疼得打滾，你別的不管用，按這個穴位就管用。平時保健也可以按揉梁丘，有調(diào)理脾胃之效。

　　【取穴】從膝蓋骨右端，約三橫指左右的上方就是梁丘。

　　【功效】胃痙攣急性發(fā)作時，按揉位于胃經(jīng)上的梁丘穴具有很好的止痛效果。

　　養(yǎng)護脾經(jīng)

　　揉血海

　　脾是后天之本，脾經(jīng)有問題，胃經(jīng)肯定有問題，胃有問題，脾經(jīng)絕對有問題，所以說，凡是脾的病和胃的病，都要互相聯(lián)系起來。

　　脾藏血，脾經(jīng)有個穴位就叫血海，血海穴跟梁丘穴，正好是對著。血海在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。凡是婦科病，沒有一個能離開這個穴的，凡是跟血有一點兒關(guān)系的，血海穴絕對離不開。

　　當(dāng)你沒事兒曬太陽的時候，揉揉血海穴位，健脾效果很好。血海是代表著整個一個脾經(jīng)，不僅僅是一個穴位，人必須要有血來充盈，所以血海特別重要。

　　【取穴】屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　【方法】每天堅持點揉兩側(cè)血海穴三分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。按摩的時間最好選在每天上午9點-11點，效果最好。

　　【功效】具有引血歸經(jīng)，治療血虛、風(fēng)疹的作用，女性按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。血海穴還是祛濕的要穴，濕氣重的朋友可以經(jīng)常按揉。