2017-05-31
這些茶很小眾，降糖卻有大作用！還不快來(lái)試試？
山藥作為藥食兩用的植物食材，具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。歷代治療消渴驗(yàn)方，常以山藥配伍，可以增強(qiáng)降糖效果。糖友可用山藥鮮品250克，去皮切片，置砂鍋中煮沸，蓋悶15分鐘后取汁代茶飲用。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
山藥作為藥食兩用的植物食材，具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。歷代治療消渴驗(yàn)方，常以山藥配伍，可以增強(qiáng)降糖效果。糖友可用山藥鮮品250克，去皮切片，置砂鍋中煮沸，蓋悶15分鐘后取汁代茶飲用。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率保持在“有效運(yùn)動(dòng)心率”范圍內(nèi)（最高心率的60%～85%的范圍之內(nèi)）；或運(yùn)動(dòng)達(dá)到最大耗氧量的60%，相當(dāng)于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，只有運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到該運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才能達(dá)到對(duì)肌肉合適的刺激強(qiáng)度
葛菜洗凈，豬蹄用涼水涮過(guò)，魚(yú)凍煎黃鏟起。把適量水煲滾，放下葛菜，鰱魚(yú)，豬蹄，羅漢果，杏仁煲滾，慢火煲3～4小時(shí)，下鹽調(diào)味。
前段時(shí)間有國(guó)外的研究指出吃核桃預(yù)防2型糖尿病，這歸功于核桃中富含的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸。亞麻酸屬于ω-3脂肪酸，有助于降低血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，因此能降低罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病腎?。耗壳吧袩o(wú)專(zhuān)門(mén)針對(duì)早期或臨床糖尿病腎病患者的運(yùn)動(dòng)建議，但腎病本身的疾病特點(diǎn)決定了其不應(yīng)進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
糖尿病患者可以吃水果，可以多選擇草莓、山莓等漿果類(lèi)水果，這類(lèi)水果是維生素C和膳食纖維的良好來(lái)源，碳水化合物含量不高。
有些糖友認(rèn)為只要打了胰島素血糖就會(huì)控制得很好，就不再口服降糖藥，結(jié)果盡管每天都在打胰島素，血糖還是高，仍然控制不好。
如果糖友喝著食用量合理的低血糖生成指數(shù)的黑米粥。但是搭配的食物是蛋糕、烤串和炸魚(yú)?；蛘吒鼧O端一些，在黑米粥里放了兩大勺白糖來(lái)調(diào)味。
深呼吸：即先由鼻孔緩慢的吸氣5秒鐘，使橫膈膜向下拉，胸腔擴(kuò)大，胸部上挺，腹部鼓起，讓肺能盡量多地吸入空氣。
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