2017-08-02
運(yùn)動(dòng)前評(píng)估及運(yùn)動(dòng)處方方案?
在處方的個(gè)體化方面，需根據(jù)糖尿病患者的病程、嚴(yán)重程度、并發(fā)癥等糖尿病本身的特征，并綜合考慮患者的年齡、個(gè)人條件、社會(huì)家庭狀況、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等多種因素，制定運(yùn)動(dòng)方案。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
在處方的個(gè)體化方面，需根據(jù)糖尿病患者的病程、嚴(yán)重程度、并發(fā)癥等糖尿病本身的特征，并綜合考慮患者的年齡、個(gè)人條件、社會(huì)家庭狀況、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等多種因素，制定運(yùn)動(dòng)方案。
預(yù)防或延緩糖尿病及糖尿病并發(fā)癥：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可降低CVD多種風(fēng)險(xiǎn)，降低跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，改進(jìn)功能容量和精神面貌。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)處方的管理，要從代謝指標(biāo)、身體素質(zhì)、身體形態(tài)指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)能力、生活質(zhì)量5個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估，并根據(jù)評(píng)估結(jié)果進(jìn)行方案調(diào)整。
臨床上建議二型糖尿病患者每周應(yīng)該參加150分鐘中等強(qiáng)度至高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，并至少分配到天中進(jìn)行，但不能連續(xù)2天以上不運(yùn)動(dòng)，也就是說相鄰兩次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間間隔不能超過兩天。每周7天的時(shí)間，患者可以根據(jù)自己的工作活動(dòng)情況來制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
每餐飯要做到定時(shí)、定量，不能隨意漏掉一頓飯，也不能暴飲暴食，餐單上得碳水化合物的調(diào)配應(yīng)該要按照自己的實(shí)際情況來調(diào)配。在全天主食量不變的前提下，全天主食量至少分3次進(jìn)餐，按1/5、2/5、2/5的比例分配到三餐。
運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，避免肥胖，減少并發(fā)癥，減少降糖藥以及胰島素的用量。還有利于動(dòng)脈粥樣硬化癥、高血壓、冠心病、中風(fēng)的防治。
夏季，很多糖友會(huì)出現(xiàn)氣短的情況，大部分人認(rèn)為是天氣太熱或食欲不振所引起的。其實(shí)這是自我安慰，很有可能是高血脂、血稠所引起的。切不可掉以輕心，積極防治高血脂。
注射胰島素，針應(yīng)該到達(dá)什么深度最好？注射的位置怎么輪換最佳？我們邀請(qǐng)到中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊文英教授來給我們講講如何正確注射胰島素。
很多糖尿病病人，一聽醫(yī)生說需要自己注射胰島素，就會(huì)本能的產(chǎn)生抵觸和恐懼心理。其實(shí)，讓大多數(shù)人恐懼的是反復(fù)注射胰島素所帶來的疼痛。究竟怎樣能減輕注射的疼痛呢？
糖尿病患者多渴望自己的病情能有辦法根治，這種心情是可以理解的。遺憾的是，到目前為止，糖尿病還沒有根治的辦法。即使打了胰島素也不能治愈，這是為什么？我們一起來看一下原因吧！
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