2017-11-16
糖尿病人跳廣場舞能降血糖嗎？
廣場舞在近幾年流行到全國各地，成為了中老年人最時(shí)尚的鍛煉身體方式。有人通過跳廣場舞減肥了，有人通過跳廣場舞沒有脂肪肝了，有人通過跳廣場舞免疫力提高了……糖尿病人也加入到這一行列，希望通過跳廣場舞降低血糖?？墒?，結(jié)果往往不盡如意。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
廣場舞在近幾年流行到全國各地，成為了中老年人最時(shí)尚的鍛煉身體方式。有人通過跳廣場舞減肥了，有人通過跳廣場舞沒有脂肪肝了，有人通過跳廣場舞免疫力提高了……糖尿病人也加入到這一行列，希望通過跳廣場舞降低血糖?？墒?，結(jié)果往往不盡如意。
合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間包括每次應(yīng)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和一天中較適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間兩個(gè)方面。目前，大多數(shù)專家、學(xué)者推薦糖尿病患者餐后進(jìn)行1~2小時(shí)的體育鍛煉，認(rèn)為此舉有很好的降糖作用。
糖尿病患者最適宜的是有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度小、節(jié)奏慢，運(yùn)動(dòng)后心跳、呼吸略有增加。所以在選擇項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)遵循“因人而異，循序漸進(jìn)”的原則，一般主張選擇適量的、有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，使全身各處都能得到鍛煉，推薦項(xiàng)目有散步、廣播體操、太極拳、慢跑、中快速步行、騎自行車、打羽毛球或乒乓球、游泳、劃船等
糖尿病是一種無法用特效藥治愈的慢性疾病。因此，我們?cè)谥委熖悄虿》椒ㄖ胁荒芷娴膯渭冇盟幬镏委煟遣捎镁C合性治療的措施。在這些治療措施中，運(yùn)動(dòng)療法是治療糖尿病的一種有效的和科學(xué)的方法。
對(duì)于糖尿病患者來說，能夠不吃藥不打胰島素就能維持血糖穩(wěn)定，成了最大的心愿。食療就是一種很好的方法，既簡單有沒有痛苦，自己在家就能做，是非常不錯(cuò)的治療方法。那么，都哪些食療方法能夠起到降血糖的作用呢？今天介紹四種食療菜譜。
在全國各地的公園里，每天有一群人，昂首挺胸，雙臂自然搖擺，大步流星，這群人正在健步走，它雖然沒有廣場舞那么熱烈，但是受到各個(gè)年齡層的人的喜愛，全民健步走已經(jīng)成為一種時(shí)尚。糖尿病專家介紹：這種運(yùn)動(dòng)方式也是最適合糖尿病人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，建議每天最少堅(jiān)持走6000步。
有一種樹葉能降血糖，這種樹葉很常見，是蠶寶寶最愛的食物。沒錯(cuò)，今天要介紹的這種樹葉就是桑葉。它能降血糖，驚喜吧？但事實(shí)如此！
烏龍茶是中國現(xiàn)有幾大茶類中最具有鮮明漢族特色的茶葉。提起烏龍茶，人們一般都會(huì)想到減肥瘦身，美容排毒，抗癌的作用。在日本，烏龍茶被稱為“美容茶、健美茶”。殊不知，烏龍茶還具有降血糖的功能，非常適合糖尿病患者飲用。
在糖尿病論壇經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的提問：我得糖尿病十年左右，我現(xiàn)在天天下午5點(diǎn)去健身房1個(gè)小時(shí)，血糖就正常5左右，如果不去血糖就高起來，有什么辦法能把我血糖控制好嗎？類似的提問比比皆是，可見去健身房鍛煉身體對(duì)血糖控制確實(shí)有好處。但是，去健身房做什么樣的運(yùn)動(dòng)，怎么練才能最有效控制血糖呢？
在中國人的餐桌上，永遠(yuǎn)少不了一種食物，每到秋冬季節(jié)，它的需求量就開始增大，熬粥、煲湯、蒸煮等，做法很多，老少皆宜，這種食物就是山藥。
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