糖尿病人跳廣場(chǎng)舞能降血糖嗎？

2017-11-16 來(lái)源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：廣場(chǎng)舞在近幾年流行到全國(guó)各地，成為了中老年人最時(shí)尚的鍛煉身體方式。有人通過(guò)跳廣場(chǎng)舞減肥了，有人通過(guò)跳廣場(chǎng)舞沒(méi)有脂肪肝了，有人通過(guò)跳廣場(chǎng)舞免疫力提高了……糖尿病人也加入到這一行列，希望通過(guò)跳廣場(chǎng)舞降低血糖?？墒?，結(jié)果往往不盡如意。

　　廣場(chǎng)舞在近幾年流行到全國(guó)各地，成為了中老年人最時(shí)尚的鍛煉身體方式。有人通過(guò)跳廣場(chǎng)舞減肥了，有人通過(guò)跳廣場(chǎng)舞沒(méi)有脂肪肝了，有人通過(guò)跳廣場(chǎng)舞免疫力提高了……糖尿病人也加入到這一行列，希望通過(guò)跳廣場(chǎng)舞降低血糖。可是，結(jié)果往往不盡如意。

　　專家解釋：糖尿病患者身體機(jī)能下降，要很好的控制血糖，是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是并不推薦跳廣場(chǎng)舞。因?yàn)閺V場(chǎng)舞的氛圍很熱鬧，當(dāng)人處于噪音環(huán)境中，血液處于興奮狀態(tài)，血脂、血糖水平都會(huì)略有增高。所以糖尿病患者不建議跳廣場(chǎng)舞。

　　冬天血糖難控制，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)

　　眼看冬天來(lái)臨，一般人在冬天，身體會(huì)覺(jué)得冷，身體要儲(chǔ)存脂肪能起到保溫的作用，所以食量也會(huì)增加，進(jìn)而容易使人肥胖。一旦肥胖了，就很難控制血糖。所以在寒冷的冬天，糖尿病患者更要慎重選擇運(yùn)動(dòng)。

　　適合糖尿病的運(yùn)動(dòng)

　　適合糖尿病人的運(yùn)動(dòng)，形式要相對(duì)溫柔些。對(duì)于老年人，步行、快走騎自行車(chē)、游泳這些節(jié)奏相對(duì)比較慢的運(yùn)動(dòng)，對(duì)糖尿病患者都是有利的。以下簡(jiǎn)單介紹兩種。

　　1、慢跑

　　慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它不僅能刺激心臟和血管，而且在跑步的同時(shí)，也在排汗，這種排汗是跑動(dòng)起來(lái)心臟加快跳動(dòng)出的汗，由于糖尿病患者偏酸性的體質(zhì)，動(dòng)汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，可中和體內(nèi)酸性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對(duì)心腦血管疾病都有較好的效果。

　　2、太極拳

　　太極拳是中國(guó)首批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，具有簡(jiǎn)單晚學(xué)，強(qiáng)身健體的優(yōu)點(diǎn)。練習(xí)太極拳時(shí)不僅能有效釋壓，還可改善平衡能力和提高身體靈活性。糖尿病患者練習(xí)太極還有助于降低血糖水平。

　　運(yùn)動(dòng)分很多種，糖尿病人在堅(jiān)持鍛煉的時(shí)候，一定要選擇最適合自己的方式，而不是隨波逐流。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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