2018-08-13
帶著泵運(yùn)動（二）
血液中循環(huán)的胰島素量對人體對運(yùn)動的代謝反應(yīng)有重要影響。通常，沒有糖尿病的人在運(yùn)動期間血液中的胰島素循環(huán)較少。同樣研究表明，使用胰島素泵的人可以對其進(jìn)行調(diào)整，使得他們在運(yùn)動期間在血液中循環(huán)的胰島素比使用多次每日注射的人更少，從而降低了低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
血液中循環(huán)的胰島素量對人體對運(yùn)動的代謝反應(yīng)有重要影響。通常，沒有糖尿病的人在運(yùn)動期間血液中的胰島素循環(huán)較少。同樣研究表明，使用胰島素泵的人可以對其進(jìn)行調(diào)整，使得他們在運(yùn)動期間在血液中循環(huán)的胰島素比使用多次每日注射的人更少，從而降低了低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
無論你是專業(yè)運(yùn)動員還是偶爾的休閑運(yùn)動參與者，你都可以從任何活動中受益，因?yàn)樗羞\(yùn)動都可以提高你的胰島素敏感度。
糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特征的終身性代謝性疾病。長期血糖增高，大血管、微血管受損并危及心、腦、腎、周圍神經(jīng)、眼睛、足等，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，糖尿病并發(fā)癥高達(dá)100多種，是目前已知并發(fā)癥最多的一種疾病。
二甲雙胍是2型糖尿病防治指南中推薦的一線用藥。不但能夠改善胰島素抵抗、降低血糖，還能預(yù)防糖尿病引起的大血管和微血管病變，改善血脂代謝、減少心血管并發(fā)癥發(fā)生幾率。
常有人問醫(yī)生「現(xiàn)在什么藥最好，就給我用什么藥」。然而每種藥都有它自身的特點(diǎn)（包括作用機(jī)制、適應(yīng)證及不良反應(yīng)），醫(yī)生根據(jù)糖友病情及經(jīng)濟(jì)承受能力確定的藥，對糖友來說就是最好的藥。
我們一般會建議患者進(jìn)行輕度或中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，但是有些年輕的患者會覺得做更大強(qiáng)度的運(yùn)動對降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大運(yùn)動強(qiáng)度，殊不知過強(qiáng)的運(yùn)動會有導(dǎo)致血糖不降反升的效果。
糖尿病患者如果血糖控制平穩(wěn)，還是可以適量吃些水果的，水果雖然含糖，但不應(yīng)成為糖友的禁區(qū)。因?yàn)樗泻械呢S富膳食纖維、礦物質(zhì)和多種維生素是糖友每日所需營養(yǎng)的一個健康的來源，同時也可補(bǔ)充水分。
肉類食品含有一定量的脂肪與膽固醇，由于糖尿病患者體內(nèi)血脂代謝異常，人們攝入肉食后，往往在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成低密度脂蛋白（LDL），并大量沉積于心血管壁上，最終導(dǎo)致動脈粥樣硬化，并誘發(fā)冠心病與心絞痛。
加餐與正餐是不同的。從食物數(shù)量上來說，加餐應(yīng)少于正餐的1/2或者更少。先計(jì)算每天總熱量的攝入量，在不超過全天總熱量的情況下，從正餐中勻出一部分作為加餐。
高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者、肥胖人群、老年人等特殊人群的健走應(yīng)根據(jù)自身狀況，遵照醫(yī)囑制定運(yùn)動計(jì)劃，外出鍛煉應(yīng)做充足的準(zhǔn)備和防護(hù)措施，并搭伴而行、避免在人流稀少的區(qū)域獨(dú)自健走，以便及時應(yīng)對突發(fā)狀況。
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