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糖友要謹(jǐn)記哦 運(yùn)動時間有講究

2018-12-07 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時內(nèi)就運(yùn)動,會加快降糖藥物的吸收,更易發(fā)生低血糖。而餐后半小時到1小時之間,糖尿病人的血糖水平開始升高,降糖藥的藥力在餐后1小時左右也有所減弱。

糖尿病人都知道,運(yùn)動會有低血糖的風(fēng)險,但運(yùn)動對糖尿病極有好處,什么時候運(yùn)動才能降低低血糖的風(fēng)險呢?專家建議,糖尿病人每日運(yùn)動最好圍繞服藥、就餐的時間開展,把握適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和持續(xù)時長。

無論有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動,只要糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動,就會有降糖效果,低血糖的風(fēng)險隨之而來。特別是服用降糖藥或注射胰島素后,藥物與運(yùn)動兩者的降糖作用同時疊加,最容易引發(fā)低血糖。而進(jìn)食可以升高血糖,所以糖尿病人每日運(yùn)動最好參考就餐和服藥的時間。

一般來說,胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時內(nèi)就運(yùn)動,會加快降糖藥物的吸收,更易發(fā)生低血糖。而餐后半小時到1小時之間,糖尿病人的血糖水平開始升高,降糖藥的藥力在餐后1小時左右也有所減弱。

所以,建議糖尿病人及時服用/注射降糖藥,進(jìn)餐后半小時到1小時后再開始運(yùn)動,此時運(yùn)動出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險小一些。此外,糖尿病人早晨運(yùn)動前,最好測一次隨機(jī)血糖,低于7mmol/L者要先進(jìn)食再運(yùn)動。

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