成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 【生活常識】糖友加餐小竅門

【生活常識】糖友加餐小竅門

2017-12-04 來源:丹納胰島素泵  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病是以血糖升高為特征的慢性病,但同時又是最容易發(fā)生低血糖的一類疾病。糖友如果能學(xué)會合理加餐,不僅可以避免飲食量超過胰腺的負擔(dān),使血糖不至于猛然升得過高,又能避免發(fā)生低血糖。

  糖尿病是以血糖升高為特征的慢性病,但同時又是最容易發(fā)生低血糖的一類疾病。糖友如果能學(xué)會合理加餐,不僅可以避免飲食量超過胰腺的負擔(dān),使血糖不至于猛然升得過高,又能避免發(fā)生低血糖。

  加餐作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充,其能量應(yīng)計入全天能量攝入之中。如果加了餐,要相應(yīng)地減少上一餐次的飯量,一般以減少主食的量為宜,可從正餐勻出半兩到一兩的主食,換成其他加餐食物。

  加餐的時間最好控制在兩餐之間,即上午9時~10時、下午3時~4時和晚上睡前1小時。

  適合加餐的食物主要有以下四大類:

 ?。?碳水化合物類:粗糧面包、雜豆類制品等。適合于所有糖尿病患者,尤其是中老年人。每次攝入半兩到一兩來補充上頓正餐減少的主食量。

 ?。?蛋白質(zhì):適用于生長發(fā)育期的兒童及孕期和哺乳期糖友。每次加餐可以選擇1個雞蛋或一袋牛奶(約半斤)或2兩豆腐。

 ?。?脂肪類:主要是核桃、杏仁、花生等堅果類食品。但額外攝入的同時一定要減少烹調(diào)用油的量,如果吃了15克左右的干果,就要相應(yīng)地減少10克炒菜用油。

 ?。?蔬果類:適合于所有糖尿病患者。蔬菜可以選西紅柿、瓜菜類(黃瓜、苦瓜等),這些是相對安全的加餐食物。每次可攝入半斤左右。水果要選對血糖波動影響小的,如柚子、櫻桃、蘋果等;對血糖波動影響大的不建議多吃,如紅棗、果脯、水果罐頭等。

  四類糖友最適合加餐:藥物治療血糖有波動的病人,特別是容易發(fā)生餐前或夜間低血糖的患者;每天做中高強度運動的糖友;妊娠合并糖尿病的患者;生長發(fā)育期的兒童患者。

  此外,平時只吃三餐的患者如有特殊情況,如遠距離乘車、參加慶典活動或參加使人情緒大起大落的活動、加班等,也應(yīng)從三餐中留出25~50克(半兩~1兩)主食作加餐,預(yù)防低血糖的發(fā)生。[文章來源:生命時報]

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
甘德县| 兰州市| 衡阳市| 海淀区| 隆回县| 凤凰县| 寿宁县| 张家界市| 元谋县| 荆州市| 盖州市| 秦皇岛市| 井陉县| 腾冲县| 广汉市| 麻江县| 闽侯县| 秦安县| 邵武市| 邹城市| 麦盖提县| 东乌珠穆沁旗| 屏东市| 阿图什市| 新野县| 灌阳县| 泗阳县| 济阳县| 汶上县| 香港 | 孙吴县| 海晏县| 广元市| 稷山县| 印江| 武川县| 贡嘎县| 大同市| 天峨县| 体育| 舞钢市|