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糖尿病友這樣分配一日三餐,保證血糖穩(wěn)定!

摘要:少量多餐,將全天的主食合理地分配到各餐次,每餐的主食不超過2兩,這樣就可避免在進(jìn)餐后血糖出現(xiàn)大幅度的升高,同時(shí)增加餐次也可減少低血糖的發(fā)生。

  糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用引起的全身性代謝疾病,是由于胰島素分泌絕對或相對不足及靶組織細(xì)胞對胰島素敏感性降低,引起糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、水、電解質(zhì)等營養(yǎng)代謝紊亂。糖尿病的綜合性治療包括膳食控制、運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測、自我管理和藥物治療。

  一日三餐不可少!

  膳食控制是治療的基礎(chǔ),是其自然病程中任何階段防控必不可少的措施。糖尿病飲食控制強(qiáng)調(diào)配膳合理,不僅要促進(jìn)血糖在空腹時(shí)下降到正?;蚪咏?,促使尿糖消失,糾正代謝紊亂,防止并發(fā)癥,同時(shí)還要保證供給患者足夠的營養(yǎng)物質(zhì),以維持機(jī)體生理功能、提高體力和延長壽命。

  對于糖尿病患者而言,規(guī)律進(jìn)食與否對于血糖控制更是有著直接的影響。對于單純飲食治療的患者來說,為了減輕進(jìn)餐以胰腺的負(fù)擔(dān),應(yīng)將全日糖類(主食)均勻分開攝入,一日供給三餐或多餐,定時(shí)定量。這樣既可避免過多食物增加胰腺的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)血糖過高的現(xiàn)象,同時(shí)又可避免因進(jìn)食間隔過長而出現(xiàn)低血糖(想了解低血糖的危害請返回平臺(tái)輸入“D”)。

  三餐分配可根據(jù)患者的飲食習(xí)慣,按以下規(guī)律安排:早餐占1/5、午餐占2/5、晚餐占2/5,或者早餐占1/3、午餐占1/3、晚餐占1/3。

  若主食量全日超過300克(6兩),宜采用少食多餐的方法,使每次正餐主食量不超過100克(2兩),多余部分移做加餐,對控制血糖升高有好處。

  對采用口服藥或胰島素治療的患者,除3次正餐外,應(yīng)有2~3次加餐。加餐時(shí)間可放在上午9——10時(shí)、下午3——4時(shí)、晚上睡前1小時(shí)。

  少量多餐,將全天的主食合理地分配到各餐次,每餐的主食不超過2兩,這樣就可避免在進(jìn)餐后血糖出現(xiàn)大幅度的升高,同時(shí)增加餐次也可減少低血糖的發(fā)生。尤其是晚間睡前1小時(shí)加餐(了解睡前加餐,請返回平臺(tái)輸入:hq),可有效預(yù)防夜間低血糖的發(fā)生。夜間低血糖會(huì)刺激體內(nèi)產(chǎn)生升高血糖的激素,易發(fā)生清晨及早餐后顯著高血糖,使血糖更不易控制。定時(shí)定量定餐,養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣,可減輕胰腺負(fù)擔(dān),也有利于穩(wěn)定病情。

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