1、易筋操鍛煉法
第一式(握拳呼吸)：兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂，全身放松，兩眼凝視前方，靜心呼吸3分鐘。柔緩發(fā)力握拳，拳心向后，兩手大拇指尖貼近大腿。行腹式呼吸，吸氣時，小腹脹滿；呼氣時，小腹收縮，兩拳握緊。
第二式(按掌呼吸)：兩腳開立如肩寬，兩臂下垂，兩手掌作下按姿勢，掌心向下，手指向外，略翹起，隨呼吸運動。呼氣時，兩手掌發(fā)力下按。
第三式(托掌呼吸)：兩腳開立如肩寬，兩臂側平舉，掌心向上，意念托物狀，隨呼吸運動。呼氣時，似感兩掌有物下壓,用意將掌上托，掌不動，即用意念誘導。
第四式(撐掌呼吸)：兩腳開立如肩寬，兩臂側平舉，手腕上翹，掌心向外，隨呼吸運動。呼氣時，兩掌向左右撐開，手指發(fā)力彎向頭部。
第五式(開合呼吸)：兩腳開立如肩寬，兩手合掌于胸前，指尖向上，隨呼吸運動。吸氣時，兩掌徐徐分開到胸旁；呼氣時，兩掌徐徐合攏還原。開合時兩手大拇指尖要貼胸，動作要隨呼吸進行，呼吸必須緩慢、柔和、均勻。
第六式(撐掌呼吸)：兩腳開立如肩寬，左腿跨出成弓步，后腿蹬直，身體自然挺直，左手上撐，掌心向上，右手下垂，手指向下，掌心向大腿。在整個呼吸過程中，身體位置不變，呼氣時，左掌上撐，右手下垂，左右兩手發(fā)力拉長，呼吸12次后依法換右弓步。
第七式(起伏呼吸)：站立時，身體自然舒展、小開立(寬約30～35厘米)，靜心呼吸3分鐘。然后吸氣，兩臂前平舉，掌心向上；呼氣，翻掌向下，同時慢慢下蹲；再吸氣，翻掌向上，慢慢起立，保持起伏呼吸。
第八式(下俯呼吸)：兩腳開立如肩寬，身體正直，兩手下垂，吸氣；然后邊呼氣，邊徐徐下彎呈90°，兩手下垂，掌心向后，指尖向下，眼看地面；直立時吸氣，緩緩回復至原位。
2、注意事項
①在做易筋操前15分鐘，要拋開一切瑣事，保持情緒安定，放松肢體，斂神，平視,舌舐上腭，意守丹田，行腹式呼吸，柔勻輕慢，不急不躁。
?、诓倬氈?，力求空氣新鮮，晨曦日出后公園、草坪尤為適宜。
?、蹖Π┌Y患者及中老年人，開始時，每式操練動作做8次(一呼一吸為1次)，力求自然，不使疲勞，不求速效,循序漸進。隨著熟練程度和體質狀況的提高，可逐步增加到16次、24次或36次。
?、艹蹙殨r呼吸不免短促，久練自然深長，因此，在練操前要做腹式呼吸，用以適應鍛煉易筋操的需要。練完呼吸，即可練操。對癌癥患者來說，在有部分限制的情況下，第一式至第五式，也可采用坐式操練。
⑤對伴有心臟病、哮喘病者，在發(fā)作期禁忌練操；疑有氣胸、肺氣腫等病癥時，應去醫(yī)院診療檢查、凡確診者也屬忌練之列。
⑥癌癥患者及中老年人，在鍛煉易筋操收功后，應避免吹風，不要立即沐洗冷水??；通常練操后，可適當活動，如隨意走動，散散步，活動活動關節(jié)，但不能過于負重。
?、咭捉畈偈且环N簡化的易筋經外功，鍛煉有效，可進一步訓練其內功。
智能記錄運動步數；檢測睡眠質量與時間。
健客價： ￥159無。
健客價： ￥107五款顏色，外觀時尚。通過測量運動強度和運動時間準確測算出個人的運動量。
健客價： ￥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯合使用，配合飲食控制和運動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價： ￥70用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價： ￥68用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯合應用。對
健客價： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價： ￥78適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價： ￥74本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時，本品可與二甲雙胍聯合使用。
健客價： ￥70適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價： ￥17捷諾達配合飲食和運動治療，用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯合抽動障礙)。
健客價： ￥165本品配合飲食和運動治療，用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥146適用于急性輕、中度疼痛：如運動性肌肉痙攣導致的疼痛。
健客價： ￥92FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價： ￥208單藥治療 本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價： ￥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時，或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價： ￥60用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價： ￥58改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時，或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價： ￥351.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價： ￥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時，或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價： ￥25本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價： ￥78用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
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