為什么說晚上睡不著覺得話，就做做運(yùn)動(dòng)就能睡了？
女25歲
2016-08-23 11:20
病情描述
每天晚上都睡不著覺，同學(xué)說做做運(yùn)動(dòng)就好了，為什么呢？
醫(yī)生建議：2016-08-23 11:20
健客醫(yī)生運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體產(chǎn)生疲勞感，能夠快速入睡。但是一做完運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)休息一會(huì)兒，然后去洗個(gè)暖暖的熱水澡，讓機(jī)體放松放松，睡前不要想太多東西，不要看一些讓你興奮的東西。放空就好容易睡著了。
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