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日常中的致癌飲食習慣 你自己有嗎

摘要:乳腺癌發(fā)病除了與熬夜、壓力大、愛生氣等生活習慣有關外,也與吃密切相關,國外一項研究發(fā)現(xiàn),膳食中控制熱量攝入是預防乳腺癌發(fā)生的有效途徑。

“病從口入”這四個字對于絕大多數(shù)人來說都不陌生,可是又有多少人能夠做到“忌嘴”?在癌癥頻發(fā)的當下,七大吃出來的癌癥你知道幾個?這樣的飲食習慣你有嗎?

喜肉不喜菜——腸癌:

腸癌的發(fā)生與便秘有很大的關系,長期便秘會使體內的垃圾無法及時排除、長期堆積,就會迫使腸道反復吸收其中的有害物質,從而給腸癌造訪大開方便之門。而便秘時常發(fā)生的最重要原因就是吃肉太多,吃菜太少。

煙酒不離口——口腔癌:

世界癌癥研究基金會的報告顯示,40%以上的口腔癌與酒精有關,常嚼檳榔也會增加口腔癌的風險,生活中除了保持良好的口腔衛(wèi)生外,還要避免吸煙、飲食和嚼檳榔。

食物受潮霉變依然吃——肝癌:

霉變的食物中黃曲霉毒素含量是非常高的,而黃曲霉毒素又是公認的最有可能導致肝癌來臨的因素之一,生活中,廣大朋友尤其是新婚夫妻一定要學會正確儲存食物,防止霉變,一旦發(fā)現(xiàn)霉變一定要堅決扔掉。

高溫烹調——肺癌:

國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調方式,一旦沒控制好油溫,就會產生大量夾雜致癌物質的油煙,再加上很多廚房通風不佳,人體吸入后便增加患肺癌風險。在霧霾頻發(fā)的當下,廣大朋友應堅持采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調,從而為健康護航。

高脂肪高熱量飲食——乳腺癌:

乳腺癌發(fā)病除了與熬夜、壓力大、愛生氣等生活習慣有關外,也與吃密切相關,國外一項研究發(fā)現(xiàn),膳食中控制熱量攝入是預防乳腺癌發(fā)生的有效途徑。

愛吃腌制食品——胃癌:

腌制食品中亞硝酸鹽的含量是非常高的,這類物質會和蛋白質食品中的胺類物質合成強致癌物亞硝酸銨,增加胃癌風險。

飯菜喜歡趁熱吃——食管癌:

“快趁熱吃”是最常見不過的叮囑,有數(shù)據顯示,絕大多數(shù)食道癌患者都喜吃燙食,高溫食物進入人體后會對食道粘膜造成損傷,嚴重時還會導致食道起泡、潰爛、出血,反復如此還會誘發(fā)癌癥,吃飯時,食物的溫度最好保持在60℃以下。

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