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腫瘤病人應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)健身?

2018-01-25 來(lái)源:舌尖上的癌癥食療法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:癌癥患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,要善于自我觀察,防治出現(xiàn)不良反應(yīng),并定期復(fù)查身體以便調(diào)整鍛煉方法。

 適量運(yùn)動(dòng)可以降低癌癥的復(fù)發(fā)率和轉(zhuǎn)移率,提高5年生存率。很多腫瘤患者在經(jīng)過(guò)手術(shù)結(jié)合中藥抗腫瘤治療后獲得良好的效果。癌癥患者的運(yùn)動(dòng)原則是量力而為,循序漸進(jìn)。根據(jù)癌癥類型選擇運(yùn)動(dòng)方式。

 
體能好的癌癥患者
 
體能較好、可以自由活動(dòng)者,首先推薦的是散步或步行,散步運(yùn)動(dòng)量不大,且簡(jiǎn)單易行,不受時(shí)間、空間等條件限制,可提精神、調(diào)氣血,練筋骨,每次30分鐘以上,每周步行5次。做操、打太極操、跳舞、游泳、騎自行車和打乒乓球也適合輕度癌癥患者。
 
體能不好的癌癥患者
 
臥床不起或癱瘓的患者,可依靠家屬和醫(yī)護(hù)人員按摩其肢體,協(xié)助翻身,自己也要嘗試伸展四肢,防治關(guān)節(jié)僵直與肌肉萎縮。
 
癌癥類型對(duì)應(yīng)方式
 
呼吸系統(tǒng)腫瘤患者,可以通過(guò)吹氣球或做腹式呼吸來(lái)恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)腫瘤患者,往往因病情做過(guò)截肢手術(shù),術(shù)后鍛煉應(yīng)以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能為目的,可多練習(xí)單手料理生活等,來(lái)健側(cè)肢體、補(bǔ)償患側(cè)功能。其他類型的癌癥患者,可詢問(wèn)醫(yī)生后選擇適合自己的鍛煉方式。各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是人人合適,選擇運(yùn)動(dòng)要根據(jù)病人具體情況而定,無(wú)論決定進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng),開(kāi)始之前,應(yīng)當(dāng)告知醫(yī)師,進(jìn)行科學(xué)的評(píng)估,看病狀況是否適合。
 
小貼士
 
癌癥患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,要善于自我觀察,防治出現(xiàn)不良反應(yīng),并定期復(fù)查身體以便調(diào)整鍛煉方法。平時(shí)可多吃含硒的食物,硒可提高機(jī)體免疫力,減輕癌癥疼痛,提高抗氧化能力、防止病情突變,阻斷癌細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)源。
 
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