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這道黃金早餐,養(yǎng)好了很多老胃?。?/h1>
2017-10-31 來源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:流沙河是享譽(yù)中國的文化名人,早期由于拼命創(chuàng)作的他落下較嚴(yán)重的胃病,而且體重只有52公斤,后來因?yàn)槌粤诉@道自創(chuàng)的黃金養(yǎng)胃早餐后養(yǎng)好了多年的老胃病。

   這道養(yǎng)胃黃金早餐是作家流沙河自創(chuàng)的,叫做“三合一”營養(yǎng)玉米糊。流沙河是享譽(yù)中國的文化名人,早期由于拼命創(chuàng)作的他落下較嚴(yán)重的胃病,而且體重只有52公斤,后來因?yàn)槌粤诉@道自創(chuàng)的黃金養(yǎng)胃早餐后養(yǎng)好了多年的老胃病。

 
  適量玉米粉
 
  1小勺芝麻醬
 
  1小勺蜂蜜
 
  先將適量的玉米粉熬成糊狀,要點(diǎn)是用筷子不停地在鍋中攪拌,不會糊鍋;熬熟后,添加上一小勺芝麻醬,再加上一小勺蜂蜜,最后將三者均勻攪拌。一道營養(yǎng)豐富且風(fēng)味獨(dú)特的“三合一”玉米糊,便擺上了餐桌。
 
  玉米
 
  玉米向來有健胃、利尿的功效,而且玉米里除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素外,還含有核黃素、鈣、鎂、硒和多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)可預(yù)防心臟病、高血壓、高血脂等,并有延緩衰老的保健作用。
 
  所以,在所有主食中,玉米被稱為“黃金作物”。

  芝麻醬
 
  芝麻醬含有甲基、油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E等,這些物質(zhì)都是保護(hù)心血管的好幫手,有利于延緩動脈粥樣硬化與血管衰老,改善心臟與腦血管功能。
 
  據(jù)測定,每100克純芝麻醬中含有鈣2239毫克,和其他食物相比,含鈣量較高,除了鈣,芝麻醬中還含有很多老年人所必需的微量元素,如鐵、鎂、鋅、銅等。

  蜂蜜
 
  蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,有“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”的美譽(yù)?!侗窘?jīng)》將其列為上品,其味甘,性平,具有補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、滑腸通便的功效。

 

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