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辦公室防肺癌小零食有哪些

2014-11-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃零食有時(shí)也是一種很好的保健方法,比如下面這些零食,愛吃零食的人就可以多選擇這類食物食用了。

   在辦公室有時(shí)候會吃上一兩包零食,有些零食是可以防癌的。

  開心果的食療價(jià)值,預(yù)防肺癌,辦公室必備零食,開心果幾乎是所有上班族必備的零食呢,工作閑暇之余可以吃一些,開心果的味道很好吃,我就很喜歡吃的,還有含有營養(yǎng)也比較豐富的,而且是一種抗癌抗心臟病的食物呢!
 
  可能我們大家都覺得,經(jīng)常吃一些零食是不好的,許多人覺得,吃零食是不好的習(xí)慣。其實(shí),好的零食可以幫助穩(wěn)定血糖、抵御饑餓,減少暴飲暴食。更棒的是,許多零食不僅可口,竟然還能抗癌。
 
 
  不過一些專家們最新研究發(fā)現(xiàn),巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí),巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低。
 
  尅新過重的一些特殊物質(zhì),比如其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實(shí),毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經(jīng)過可怕的加工過程。怎么選?選擇鮮綠色、堅(jiān)實(shí)、沒有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,冷凍毛豆則可保存數(shù)月。美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇,含量僅次于紅酒,能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。怎么選?選擇無調(diào)味開心果,并且一天不要超過一把。
 
  開心果可以預(yù)防肺癌,辦公室必備零食,包括開心果在內(nèi)的很多零食都不錯的呢,對抗病抗癌的效果也是不錯的。
 
  但是開心果油脂含量豐富,三高人群要注意食用,不能食用過多。
 
(實(shí)習(xí)編輯:伊玥)
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